Uống trà trước khi tập thể dục có thể giúp bạn cải thiện hiệu quả tập luyện
Tập thể thao và ăn kiêng, cách nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?
Tập thể dục thế nào khi đang nhịn ăn gián đoạn?
Tập thể dục 11 phút mỗi ngày giảm nguy cơ tử vong sớm
Tập thể dục vào khung giờ nào là tốt nhất?
Thay vì tìm tới các loại nước tăng lực nhiều đường, nhiều hóa chất không tốt, các loại trà có thể giúp bổ sung caffeine, các chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe của bạn, giúp tăng năng lượng một cách tự nhiên.
Chưa kể, uống trà còn giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn, từ đó giúp bạn tăng cao hiệu quả tập luyện. Infographic dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu 4 loại trà nên uống trước khi tập thể dục:
Để tập các bài tập đòi hỏi sức bền cao như nâng tạ, kickboxing, bạn có thể chọn uống trà đen trước khi tập luyện. Nếu chuẩn bị thực hiện các bài tập đòi hỏi tiêu tốn nhiều năng lượng như các bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT - high intensity interval training), trà gừng có thể là lựa chọn phù hợp hơn.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn