Dinh dưỡng

Infographic: 6 thực phẩm giúp giảm căng cơ hiệu quả

SUCKHOE+ | Căng cơ là tình trạng xảy ra khi các thớ cơ bị căng giãn hơn mức bình thường, vượt quá mức giới hạn chịu đựng của cơ. Tình trạng này có thể gây ra cảm giác đau đớn, khó chịu, khiến bạn khó có thể vận động một cách bình thường. May mắn là chú ý tới chế độ ăn có thể giúp bạn cải thiện tình trạng căng cơ.

14/09/2022 16:38

Khi bị căng cơ, bạn nên chọn các thực phẩm có khả năng chống viêm, chống oxy hóa tốt

Giảm đau do căng cơ tại nhà bằng cách nào?

Nên dùng cách nào để giảm đau do căng cơ khi tập yoga?

Kỹ thuật thư giãn từ đầu tới chân đơn giản nhất

Làm thế nào để phân biệt tình trạng căng cơ và bong gân?

Bên cạnh việc điều chỉnh lại mức độ vận động, giảm căng thẳng trong cuộc sống, bạn cũng nên chú ý thêm một số thực phẩm vào chế độ ăn uống thường ngày để cải thiện tình trạng căng cơ sau khi vận động mạnh. Theo đó, các thực phẩm như trứng, cá hồi, trà cúc La Mã… có thể giúp thư giãn cơ bắp, giúp bạn hồi phục tốt hơn khi bị căng cơ. Cùng tìm hiểu kỹ hơn ngay trong infographic dưới đây:

co-bap

10 thực phẩm giàu protein bạn nên ăn để thúc đẩy tăng cơ

10 thực phẩm giàu protein bạn nên ăn để thúc đẩy tăng cơ

Những bệnh phụ nữ mang thai cần đề phòng lúc giao mùa

Những bệnh phụ nữ mang thai cần đề phòng lúc giao mùa

Giúp bạn vượt qua nỗi cô đơn để hạnh phúc hơn

Giúp bạn vượt qua nỗi cô đơn để hạnh phúc hơn

Muối Epsom trị sỏi mật có thực sự hiệu quả không?

Muối Epsom trị sỏi mật có thực sự hiệu quả không?

Vi Bùi (Theo Myevolvechiropractor)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng

Tin bài khác

Bảo vệ sức khoẻ tuyến tiền liệt: Nên và không nên ăn gì?

Bảo vệ sức khoẻ tuyến tiền liệt: Nên và không nên ăn gì?

Chế độ ăn uống hỗ trợ kiểm soát chỉ số cholesterol

Chế độ ăn uống hỗ trợ kiểm soát chỉ số cholesterol

Paleo và Địa Trung Hải: Chế độ ăn nào dành cho bạn?

Paleo và Địa Trung Hải: Chế độ ăn nào dành cho bạn?

Cần ngâm hạt chia bao lâu trước khi ăn?

Cần ngâm hạt chia bao lâu trước khi ăn?

Ăn cá nào tốt nhất cho sức khỏe?

Có nhất thiết phải bổ sung vitamin D3 K2 cho trẻ từ lúc mới sinh?

4 lợi ích tiềm năng của thực phẩm bổ sung diệp lục

Mẹ bỉm sữa có nên nhịn ăn gián đoạn?

Giảm cân có thể là nguyên nhân gây rụng tóc?

Mẹo nhỏ giúp bạn cắt giảm đường dễ dàng

Khỏe đẹp

Sống tử tế để hạnh phúc hơn!

Sống tử tế để hạnh phúc hơn!

Yêu trẻ

Nên và không nên làm gì khi tự điều trị viêm tai tại nhà

Nên và không nên làm gì khi tự điều trị viêm tai tại nhà

Sung mãn

Bảo vệ sức khoẻ tuyến tiền liệt: Nên và không nên ăn gì?

Bảo vệ sức khoẻ tuyến tiền liệt: Nên và không nên ăn gì?

Chăm già

Podcast: Vận động dưỡng sinh an toàn trong ngày trời lạnh

Podcast: Vận động dưỡng sinh an toàn trong ngày trời lạnh

Sản phẩm

Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024

Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024

06/11/2024 13:43

Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay

Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay

04/11/2024 16:35

Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon

Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon

24/10/2024 19:41

Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol

Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol

14/10/2024 10:10

Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?

Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?

11/10/2024 11:26

Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh

Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh

04/10/2024 16:58

Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh

Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh

24/09/2024 14:23