Dinh dưỡng

Infographic: 7 tác dụng phụ nghiêm trọng khi bổ sung kẽm kéo dài

SUCKHOE+ | Kẽm là một khoáng chất vi lượng thiết yếu, đóng vai trò quan trọng với miễn dịch, chuyển hóa và sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, việc bổ sung kẽm hằng ngày trong thời gian dài, đặc biệt với liều cao, có thể gây ra nhiều rủi ro đáng lo ngại cho sức khỏe.

07/01/2026 15:52

Kẽm nếu lạm dụng hoặc bổ sung sai cách có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại với sức khỏe.

Bổ sung kẽm cho trẻ: Cần thiết nhưng nên thận trọng

Muốn hết mụn, đừng chỉ đắp mặt nạ, hãy bổ sung kẽm

Bổ sung kẽm giúp kiểm soát đái tháo đường type 2 hiệu quả hơn?

Dấu hiệu cơ thể cần bổ sung vi chất kẽm

Bạn đang uống kẽm mỗi ngày để trị mụn, giảm rụng tóc hay tăng đề kháng? Đó là một thói quen tốt, nhưng duy trì nó quá lâu mà không kiểm soát liều lượng lại là một sai lầm tai hại. Ít ai biết rằng, việc dư thừa kẽm tích tụ âm thầm có thể cản trở các khoáng chất quan trọng khác, gây ra chuỗi hệ lụy nghiêm trọng cho cơ thể. Dưới đây là Infographic chi tiết về 7 tác dụng phụ nguy hiểm khi bổ sung kẽm quá liều kéo dài mà bạn tuyệt đối không được chủ quan.

Một vài điều mà bạn cần lưu ý:

Trước khi quyết định bổ sung kẽm, bạn nên tham khảo ý kiến của những người có chuyên môn để được tư vấn liều lượng phù hợp và hình thức bổ sung an toàn.

Lựa chọn các sản phẩm bổ sung kẽm từ các thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng và được kiểm định chất lượng.

Không tự ý tăng liều lượng kẽm mà không có sự hướng dẫn của chuyên gia.