Quercetin có nhiều trong các loại thực vật màu đỏ, xanh, tím
Bảo vệ trí nhớ với chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa
Các loại carotenoid và lợi ích của chúng cho sức khỏe
Chất chống oxy hóa trong cà phê có tác động gì tới lượng đường huyết?
Lợi ích của chất chống oxy hóa resveratrol với làn da
Quercetin là một trong những flavonoid - hợp chất thực vật - có nhiều nhất trong chế độ ăn uống của chúng ta. Tuy nhiên, lượng quercetin trong thực phẩm có thể thay đổi tùy thuộc vào nơi trồng, độ tươi, cũng như cách bạn chế biến chúng.
Infographic dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu các thực phẩm giàu quercetin nên thêm vào chế độ ăn thường ngày:
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23
Bình luận của bạn