Dinh dưỡng

Làm sao để tránh ăn quá nhiều gây thừa cân, béo phì?

SUCKHOE+ | Thói quen ăn quá nhiều có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, khiến bạn có nguy cơ cao bị thừa cân, béo phì, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như đái tháo đường type 2, bệnh tim mạch, đột quỵ… Vậy bạn có thể làm gì để cải thiện tình trạng này?

25/11/2022 11:49

Đã bao giờ bạn vô tình ăn no tới mức khó chịu, đầy bụng mới nhận ra mình đã ăn quá nhiều?

Ăn quá nhiều protein làm giảm nồng độ testosterone ở nam giới?

Ăn quá nhiều khoai lang gây gây hại gì cho sức khỏe?

Tại sao không nên ăn hạt hạnh nhân quá nhiều?

6 thực phẩm lành mạnh nhưng không nên ăn quá nhiều

Vào một vài thời điểm nào đó, ví dụ như trong các giai đoạn bạn thấy xúc động (như khi mới chia tay), khi tranh thủ ăn trong lúc làm việc… bạn có thể nhận ra mình có xu hướng ăn quá nhiều. Trên thực tế, những tình huống như vậy khá bình thường, nhưng chúng có thể dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe nếu bạn biến chúng thành một thói quen thường nhật.

Infographic dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu tại sao và làm thế nào để ngăn mình ăn quá nhiều có thể dẫn tới thừa cân, béo phì:

Nếu bạn nhận thấy thói quen ăn quá nhiều bắt nguồn từ các vấn đề về cảm xúc, đừng ngần ngại trao đổi với người khác, thậm chí chủ động tìm tới các chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ nếu cần.