Dinh dưỡng

7 thói quen hằng ngày vô tình gây hại cho sức khoẻ

SUCKHOE+ | Trong đời sống thường ngày chúng ta thường có những thói quen vô tình gây hại cho sức khoẻ nhưng không nhận ra. Những thói quen này mang lại lợi ích tức thời nhưng về lâu dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ.

12/03/2017 14:59

Người mắc bệnh béo phì hoặc tiểu đường không nên uống nước ép nho.

5 thói quen gây ra nếp nhăn trên da

5 thói quen xấu đang là "thủ phạm" gây mụn trứng cá

5 thói quen ăn uống cần bỏ khi bị buồng trứng đa nang

Những thói quen này ắt hẳn sẽ khiến bạn bất ngờ bởi chúng khá phổ biến và ngay cả chúng ta khi thực hiện cũng không biết rằng chúng có hại. Chủ động từ bỏ hoặc tránh những thói quen sau cũng là một cách để bảo vệ sức khoẻ tốt hơn.

1. Cố nhịn không hắt hơi

Ít người biết rằng hành động giữ chặt miệng và mũi để ngăn không cho cơ thể hắt hơi sẽ khiến áp lực tác động lên nội sọ của chúng ta tăng lên đáng kể. Đồng thời, lượng máu đang bơm lên não sẽ gián đoạn trong khi mạch máu và mô thần kinh đột ngột bị nén lại.

Điều này có thể dẫn đến nhức đầu, tổn thương các mạch máu, thậm chí gây ra các vấn đề về thính giác. Vì thế, đừng bao giờ cố nhịn mà hãy hắt hơi một cách tự nhiên.

Ảnh minh hoạ: Internet

2. Sử dụng nước hoa quá nhiều

Hợp chất tổng hợp thường là nguyên liệu để bào chế nước hoa vì chúng rẻ hơn tinh dầu tự nhiên nhưng lại đậm hương hơn. Những hợp chất này có khả năng gây buồn ngủ, chóng mặt, buồn nôn và dị ứng. Chúng có thể gây kích ứng mắt, cổ họng và da.

Vì thế thay vì sử dụng nước hoa, chúng ta nên cân nhắc dùng tinh dầu tự nhiên.

3. Bảo quản thức ăn bằng hộp nhựa

Nhiều hộp nhựa có chứa các chất hoá học nhân tạo gây hại cho sức khoẻ con người. Nếu bảo quản thức ăn trong các hộp nhựa lâu dài thì các chất này sẽ ngấm vào thức ăn. Khi ăn vào sẽ gây những hệ quả khôn lường cho sức khoẻ.

Thay vào đó, các chuyên gia khuyên chúng ta nên bảo quản thực phẩm trong hộp chất liệu thuỷ tinh, gốm… Đặc biệt cần chú ý đến các ký hiệu có ghi trên hộp đựng để biết cách sử dụng chúng một cách hiệu quả nhất.

4. Đánh răng ngay sau khi ăn

Các nha sĩ luôn khuyên chúng ta nên đánh răng ít nhất 30 phút (lý tưởng nhất 1 tiếng đồng hồ) sau khi ăn để bảo vệ men răng.

Thức ăn và đồ uống có chứa nhiều acid ảnh hưởng xấu đến men răng và chân răng. Đánh răng ngay sau khi ăn sẽ khiến acid bám vào chân răng chặt hơn và phá huỷ men răng.

5. Thường xuyên sử dụng xà phòng kháng khuẩn

Trên bề mặt da của chúng ta tồn tại một số lượng lớn các vi khuẩn có lợi giúp bảo vệ cơ thể, tăng sức đề kháng. Nếu chúng ta sử dụng xà phòng kháng khuẩn quá thường xuyên sẽ giết chết các lợi khuẩn này và tạo cơ hội cho vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể.

Các bác sĩ da liễu khuyên chúng ta chỉ nên sử dụng xà phòng kháng khuẩn cho các vết cắt hoặc trầy xước. Tuyệt đối không sử dụng chúng để rửa tay nhiều hơn 2 lần/ tuần.

6. Mặc quần skinny jeans quá chật

Không thể phủ nhận sức hút của skinny jeans (quần jeans ôm sát) vì giúp tôn lên vẻ đẹp của đôi chân thon dài cho nhiều chị em. Tuy nhiên, quần skninny jeans quá chật sẽ khiến da và các dây thần kinh liên tục bị chèn ép gây khó chịu, thâm chí gây ra các vấn đề thần kinh.

Mặc skinny jeans trong thời gian dài sẽ khiến chân bị tê cứng và da bị dị ứng, ngứa ngáy, dễ nổi mụn cơ thể.

7. Uống nhiều nước ép trái cây

Không phải ai cũng biết nước ép trái cây chỉ tốt cho sức khoẻ khi uống với số lượng vừa phải. Đối với một số bệnh cụ thể, nước ép trái cây có thể khiến bệnh thêm trầm trọng và nguy hiểm. Ví dụ, người mắc bệnh béo phì hoặc tiểu đường không nên uống nước ép nho.