7 loại đồ uống giúp bạn tạm biệt mỡ thừa trên cơ thể

Những loại đồ uống tốt cho việc giảm cân

1. Nước mận

- Bảo quản trong tủ lạnh.

- Uống 1 ly vào buổi sáng, nhịn ăn sáng trong thời gian uống nước này.

Mận giúp thanh lọc độc tố, đẩy nhanh quá trình giảm cân. Quả mận có chứa vitmain A, kali, magie và sắt giúp vóc dáng thon gọn. Không uống quá 1 ly nước mận mỗi ngày, vì mận có tác dụng lợi tiểu khá mạnh.

2. Nước quế và mật ong

- Uống 1 ly vào buổi sáng, nhịn ăn sáng trong thời gian uống nước này.

Quế giúp giảm lượng đường trong máu, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, cải thiện quá trình trao đổi chất. Các nhà khoa học cho biết thay thế đường bằng mật ong có tác dụng ngăn ngừa tăng cân.

3. Nước mầm lúa mì

- Bảo quản ở nơi tối, tránh ánh nắng mặt trời.

- Uống 150ml nước mầm lúa mì trước khi ăn.

Nước uống mầm lúa mì giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, hỗ trợ hoạt động tiêu hóa, loại bỏ độc tố giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.

4. Nước uống chanh và gừng

- Uống 1 ly vào mỗi sáng. 

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng gừng là một sản phẩm tuyệt vời để giảm cân bởi vì nó làm giảm sưng, giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Gừng có tính nóng, nó làm tăng nhiệt độ của cơ thể do đó, kích thích quá trình đốt cháy chất béo của bạn. Chanh thì có tác dụng kích thích thận, hỗ trợ loại bỏ chất độc, và điều hòa tiêu hóa.

5. Trà bồ công anh

Đồ uống này là lựa chọn tốt nhất nếu bạn đã quyết định bắt đầu chế độ ăn uống lành mạnh. Trà bồ công anh có tác dụng loại bỏ các chất có hại ra khỏi cơ thể và đẩy nhanh chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, bạn không uống quá nhiều loại nước này vì nó có tác dụng lợi tiểu.

6. Nước ép dứa

Bạn có thể pha loãng nước ép này với nước lọc cho dễ uống. Nước ép dứa cung cấp rất nhiều vitamin C, giúp lọc bỏ dịch ứ trong cơ thể, cho bạn vóc dáng gọn gàng và nhẹ nhàng.

7. Nước sassy

- Uống 8 ly mỗi ngày và uống liên tục trong vòng 4 ngày.

- Không ăn quá 1.400 cal mỗi ngày.

Nước sassy là một trong những công thức giảm cân hiệu quả nhất. Nó nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa, giảm tình trạng chướng bụng đầy hơi và tích nước. 

Ngoài ra, để việc giảm cân hiệu quả hơn, bạn nên thực hiện những điều sau:

- Tập thể dục, mỗi ngày dành từ 10 - 30 phút luyện tập hoặc đi bộ mỗi ngày.

- Giảm căng thẳng vì triệu chứng này khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

- Bạn cũng đừng quên thay đổi chế độ ăn uống nhé, nhiều rau xanh, hoa quả và ít chất béo cho thực đơn dinh dưỡng hằng ngày.

Muốn dáng xinh uống ngay nước ép táo măng tây

Bổ sung vitamin nào giúp giảm cân, tăng cường trao đổi chất?

Bột lá chùm ngây - Bí quyết giảm cân hiệu quả!

10 sai lầm khi ăn sáng khiến bạn khó giảm cân

Nên đọc