Bạn đã biết cách theo chế độ ăn không ngũ cốc an toàn?

Theo chế độ ăn không ngũ cốc một cách điều độ giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa

Chế độ ăn không ngũ cốc phù hợp với ai?

Có thật ăn ít calorie giúp tăng tuổi thọ?

Ăn kiêng siêu tốc ảnh hưởng thế nào tới tim của bạn?

Làm sao giảm muối trong chế độ ăn khi bị suy tim sung huyết?

Nên lưu ý không phải ai cũng nên theo chế độ ăn không ngũ cốc. Chỉ những người có nguy cơ cao phát triển bệnh đái tháo đường, bệnh tim…, những người không dung nạp gluten, người mắc bệnh tự miễn hoặc rối loạn tiêu hóa mới nên theo chế độ ăn không ngũ cốc để tăng cường sức khỏe.

Xem infographic dưới đây để biết cách chọn các thực phẩm lành mạnh cho chế độ ăn không ngũ cốc. Bạn có thể thử thay thế ngũ cốc bằng một số thành phần khác, vừa dễ ăn mà vẫn đảm bảo đủ chất cho cơ thể:

Vi Bùi H+ (Theo Draxe)
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng