Đi ngủ sớm tác động tới cơ thể như thế nào?
Làm cách nào để con ngủ sớm, dậy sớm đi học?
Lợi ích của việc đi ngủ sớm cho phái đẹp
Tránh suy nghĩ tiêu cực nhờ... đi ngủ sớm
Trẻ ngủ sớm giảm nguy cơ béo phì
Giảm mụn
Sau 2 tuần đi ngủ sớm, những tác động đầu tiên sẽ được phản ánh ngay trên khuôn mặt của bạn. Tình trạng mụn trên mặt sẽ bớt nghiêm trọng hơn và những đốm ngứa từ từ biến mất. Các tổn thương do mụn cũng nhanh chóng phục hồi hơn so với trước đây.
Ngăn ngừa hạ đường huyết
Để ngăn ngừa tình trạng hạ đường huyết, nhiều người thường cho vào túi vài chiếc bánh kẹo có đường. Ngoài ra, tình trạng hạ đường huyết của bạn cũng sẽ biến mất hoàn toàn khi bạn bắt đầu ngủ đúng giờ.
Cải thiện cảm giác thèm ăn
Nên đọcĐi ngủ sớm sẽ giúp bạn "tạm biệt" cảm giác chán ăn. Thay vì thèm ăn bánh mì kẹp thịt, pizza và mì ăn liền... nếu ngủ đủ giấc, bạn sẽ ăn uống tốt hơn và khỏe mạnh hơn trước.
Giảm đau nửa đầu
Có rất nhiều nguyên nhân có thể gây đau nửa đầu như ăn quá ít, ngủ quá nhiều hoặc ngủ quá ít, thậm chí khóc quá nhiều cũng gây đau nửa đầu. Tuy nhiên, khi bạn bắt đầu đi ngủ sớm, cường độ của những cơn đau nửa đầu sẽ bắt đầu giảm dần và biến mất.
Năng suất làm việc tốt hơn
Bằng cách ngủ sớm và ngủ đủ 8 tiếng/ngày, bạn sẽ có thể phát huy tối đa khả năng của bạn trong công việc. Điều này không có gì là ngạc nhiên vì giấc ngủ ảnh hưởng đến chức năng nhận thức của bạn và việc ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn