Ăn nhiều chuối có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe
3 công thức chăm sóc da hiệu quả từ chuối
8 lý do tại sao bạn nên ăn dưa chuột mỗi ngày
Công thức làm smoothie chuối dứa cho những ngày Hè nóng bức
Cuối tuần làm bánh muffin chocolate chuối cả nhà thích mê
1. Táo bón
Nếu bạn ăn chuối chưa chín kỹ có thể sẽ bị táo bón, bởi chúng có chứa rất nhiều tinh bột gây khó khăn cho hoạt động của hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, loại quả này cũng chứa nhiều chất xơ pectin có khả năng hút nước từ ruột, do đó, dễ khiến bạn bị táo bón nhiều hơn nếu bạn đang bị mất nước.
2. Quá nhiều chất xơ có thể gây hại
Chuối chứa nhiều chất xơ - dưỡng chất được cho là rất cần thiết đối với hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều chất xơ lại có thể dễ bị đau bụng, chướng bụng và đầy hơi. Trên thực tế, việc tiêu thụ quá nhiều chất xơ thậm chí có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu khoáng chất của cơ thể như calci và sắt...
3. Tăng cân
Ăn quá nhiều chuối có thể gây dư thừa calorie và dẫn tới tăng cân
Chuối là thực phẩm giàu calorie, với hàm lượng lên tới 150 calorie/quả. Vì vậy, tốt hơn là bạn chỉ nên ăn khoảng 2 quả chuối mỗi ngày để tránh tình trạng dư thừa calorie gây ra tăng cân và béo phì.
Nên đọc4. Gây buồn ngủ
Chuối có chứa tritophan - một acid amin đã được chứng minh có liên quan tới giấc ngủ, bằng cách thúc đẩy quá trình sản xuất hormone serotonin gây kích thích buồn ngủ.
Ngoài ra, thực phẩm này còn rất giàu magne có tác dụng thư giãn cơ bắp và làm bạn dễ ngủ hơn.
5. Tăng nguy cơ mắc bệnh nha chu
Chuối chứa đường - kể cả là đường tự nhiên thì vẫn có thể gây hại cho răng miệng của bạn. Một trong những vấn đề phổ biến nhất là tình trạng ăn mòn men răng và dẫn tới sâu răng.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn