- Chuyên đề:
- Bí quyết giảm cân
Nhịn ăn gián đoạn hay nhịn ăn ngắt quãng: Tin HOT cho chị em muốn giảm béo
Giảm béo bằng 15 thực phẩm đốt cháy mỡ thừa
Bí kíp giảm 14cm vòng bụng không cần ăn kiêng
Tại sao càng ăn kiêng lại càng béo?
Sụt cân bất thường dấu hiệu bệnh gì?
Nhịn ăn không liên tục (Intermittent fasting, nhịn ăn gián đoạn, nhịn ăn ngắt quãng) yêu cầu bạn không ăn gì trong một khoảng thời gian nhất định trong ngày. Đây là một trong những phương pháp hiệu quả nhất được rất nhiều người áp dụng để giảm cân.
Tuy nhiên, khi không thực hiện đúng, chế độ ăn này sẽ gây nhiều rủi ro cho sức khoẻ, đặc biệt là với phụ nữ.
Theo TS.BS. Amy Shah - Top 100 phụ nữ biết cách chăm sóc sức khoẻ cần theo dõi tại Mỹ, để thực hiện đúng chế độ nhịn ăn không liên tục, phụ nữ chỉ cần nắm rõ những quy tắc trong infographic dưới đây:
Bên cạnh đó, phụ nữ cũng có thể dùng thêm những loại thực phẩm chức năng giảm béo hiệu quả theo đúng chỉ dẫn của bác sỹ.
Đón đọc cách nhịn ăn khoa học giúp giảm béo hiệu quả trong những bài tiếp theo trên Health+.
Nên đọc
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn