Nước ép mận khô: Giảm nhanh táo bón, bé ăn tốt hơn

Mận khô rất giàu chất xơ, giúp giảm nhanh táo bón cho trẻ

Nguyên nhân táo bón ở trẻ sơ sinh

Hầu hết trẻ sơ sinh bị táo bón do sự thay đổi trong chế độ ăn uống. Điều này là do trẻ phải chuyển từ sữa mẹ sang sữa công thức, hoặc mới bắt đầu ăn dặm. Mất nước cũng gây táo bón, vì hệ thống tiêu hóa cần một lượng nước để ruột hoạt động tốt hơn. 

Các vấn đề sức khỏe như tưa miệng, ngộ độc thực phẩm, cảm lạnh cũng có ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình trao đổi chất, gây táo bón. Sữa không có đủ lượng chất xơ cần thiết để tiêu hóa trơn tru. Do đó, uống quá nhiều sữa cũng dễ dẫn đến táo bón. 

Dấu hiệu trẻ bị táo bón 

- Bé khó chịu hoặc đau đớn khi đi đại tiện. 
- Trẻ sơ sinh có thể khóc rất to trong thời gian đi đạ tiện. 
- Trẻ chỉ đi đại tiện 2 - 3 lần một tuần. 
- Bé chán ăn, không muốn ăn hay uống. 
- Phân cứng, tạo thành viên nhỏ, có mùi hôi.

Nước ép mận khô trị táo bón

Nước ép mận khô là thuốc nhuận tràng tự nhiên, giúp kích thích sự vận động của ruột, giảm các tác động của táo bón. Vì táo bón được gây ra do trương lực cơ yếu hoặc không có nước trong cơ thể. Để có kết quả tốt hơn, bạn nên cho trẻ uống nước ép mận khi đói. Nước ép táo và nước ép lê cũng có tác dụng tốt, nếu bạn không có mận khô.

Có thể cho trẻ dưới 6 tháng tuổi uống nước ép mận khô nếu bị táo bón

Liều lượng nước ép mận dành cho trẻ sơ sinh

Trẻ dưới 6 tháng tuổi: Pha loãng 1 hoặc 2 thìa nước ép mận với nước hoặc các loại nước ép khác để giảm hương vị. Trẻ trên 6 tháng tuổi có thể uống nhiều hơn lượng này. Không bao giờ cho trẻ uống quá 177ml nước ép mận khô mỗi ngày. 

Có nên cho trẻ uống nước ép mận khô mỗi ngày? 

Nếu bạn quan sát thấy con bạn bị táo bón tái phát và giảm táo bón khi uống nước ép mận khô, bạn có thể cho bé uống hàng ngày.

Ăn quá nhiều omega-6 khi mang thai có gây hại?

7 cách thử thai tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên

5 mẹo nhỏ phòng chống nhiễm khuẩn khi du lịch từ chuyên gia độc chất

Giữ dáng như thế nào khi bạn ngồi văn phòng cả ngày?

Nên đọc

Lợi ích của nước ép mận khô với trẻ sơ sinh

Không chỉ nhuận tràng, nước ép mận khô còn có nhiều lợi ích sức khỏe khác: 

Điều chỉnh cholesterol: Nước ép mận có một lượng lớn acid chlorogen, giúp giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể.

Phòng ngừa ung thư: Nước ép mận bảo vệ não khỏi tổn thương do gốc tự do, giúp ngăn ngừa các bệnh như tim mạch và ung thư.

Tốt cho hệ tim mạch: Nước ép mận giúp ổn định huyết áp, vì nó chứa hàm lượng kali cao. 

Ngăn ngừa bệnh đái tháo đường: Đường tự nhiên trong mận khô ngăn chặn sự tăng vọt của đường huyết, giúp phòng ngừa bệnh đái tháo đường. 

Ngăn ngừa thiếu máu: Nước ép mận cũng có hàm lượng sắt cao, điều này rất quan trọng vì nó giúp ngăn ngừa thiếu máu. Thiếu máu có thể gây ra các vấn đề như mệt mỏi, chậm phát triển. 

Khỏe mạnh hơn: Mận khô chứa nhiều khoáng chất, đặc biệt là boron, giúp xương chắc khỏe, tăng cơ. 

Thải độc: Chất xơ có trong nước ép mận khô giúp cơ thể sản xuất nhiều mật hơn, đào thải độc tố ra ngoài tốt hơn. 

Tốt cho tóc: Nước ép mận cũng chứa các khoáng chất và vitamin cần thiết để giữ cho tóc và nang tóc khỏe mạnh, giúp tóc óng mượt hơn. 

Cho trẻ uống nước ép mận khô có tác dụng phụ gì? 

Nước ép mận là một loại thuốc nhuận tràng, do đó, uống quá nhiều sẽ có hại cho hệ tiêu hóa của trẻ, có thể dẫn đến tiêu chảy. 

Tự làm nước ép mận khô tại nhà

Cách 1: Ngâm mận khô trong nước 1 đêm, cho đến khi chúng trở nên mềm hơn. Loại bỏ hạt, rồi cho mận khô vào máy xay, có thể cho thêm chút nước ép táo để tăng thêm hương vị. 

Cách 2: Cho mận vào nồi nước, đun sôi. Vớt mận ra, để nguội. Loại bỏ hạt rồi cho mận vào máy xay thực phẩm, xay nhuyễn. Cho thêm nước ép táo hoặc các loại nước ép khác để tăng thêm hương vị.