Làm sao để ngăn ngừa thoái hoá đốt sống ở người trẻ

Tỷ lệ mắc bệnh thoái hóa cột sống ở người trẻ ngày càng cao do nhiều nguyên nhân.

Cột tóc đuôi ngựa thường xuyên có thể gây đau đầu, đau cổ?

Hiểu về các giai đoạn thoái hóa cột sống

Thoái hóa đốt sống lưng và những điều cần biết

Làm thế nào để giảm đau khớp gối?

Nguyên nhân gây thoái hóa cột sống ở người trẻ

Thoái hóa cột sống thường là bệnh lý xương khớp liên quan đến lão hóa tự nhiên, ảnh hưởng đến sụn, dây chằng, đĩa đệm và xương ở người trung niên. Tuy nhiên, tỷ lệ mắc bệnh ở người trẻ tuổi ngày càng cao do nhiều yếu tố:

- Chấn thương cột sống: Các chấn thương trong thể thao, vận động hoặc tai nạn có thể làm tổn thương và suy yếu đĩa đệm, dẫn đến thoái hóa sớm.

- Ít vận động thể chất: Lối sống ít vận động phổ biến ở giới trẻ hiện nay do công việc, học tập bận rộn và áp lực cuộc sống. Thói quen này làm các khớp xương kém linh hoạt, dễ bị thoái hóa dù chỉ với chấn thương nhỏ.

- Chế độ ăn uống thiếu khoa học: Chế độ ăn nhiều dầu mỡ, ít vận động là nguyên nhân chính dẫn đến thừa cân, béo phì. Trọng lượng cơ thể tăng cao sẽ tạo áp lực lớn lên hệ xương khớp, đẩy nhanh quá trình thoái hóa.

- Thói quen làm việc không khoa học: Đặc biệt là dân văn phòng thường xuyên ngồi lâu một chỗ, sai tư thế (cúi gập cổ), ít vận động, làm việc quá sức hoặc tăng ca. Điều này gây áp lực liên tục lên các nhóm cơ, đĩa đệm vùng lưng và cổ, dẫn đến thoái hóa.

- Tâm lý chủ quan: Nhiều người trẻ thường có tâm lý chủ quan về sức khỏe, ăn uống không kiểm soát và vui chơi thiếu khoa học mà không lường trước được hậu quả lâu dài đối với cột sống.

4 nguyên tắc phòng ngừa thoái hóa đốt sống

Để phòng tránh căn bệnh này, chúng ta cần nắm rõ những nguyên tắc dưới đây:

- Thăm khám định kỳ: Khám sức khỏe tổng quát thường xuyên để phát hiện sớm các dị tật hoặc vấn đề về cột sống, từ đó điều trị kịp thời.

- Thay đổi thói quen xấu: Tránh để cột sống bị quá tải bởi trọng lượng cơ thể và vận động sai cách. Hạn chế các động tác mạnh đột ngột, và giảm cân nếu bị thừa cân béo phì.

- Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý: Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung nhiều thực phẩm giàu calci, vitamin, glucosamine, omega-3...

- Tập luyện phù hợp: Thường xuyên tập luyện để tăng cường sự dẻo dai cho cột sống. Đối với người đã có dấu hiệu thoái hóa, các bài tập chuyên biệt đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị và phục hồi.

Bên cạnh những nguyên tắc kể trên, để phòng ngừa và cải thiện tình trạng đau cột sống cổ, người bệnh có thể kết hợp sử dụng sản phẩm chứa dầu vẹm xanh mỗi ngày giúp cột sống khỏe mạnh hơn.

 

Dầu vẹm xanh được nghiên cứu tại Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam cho thấy có tác dụng kháng viêm, giảm đau nhức, cải thiện khả năng vận động của cột sống tốt. Ngoài ra trong dầu vẹm xanh còn có rất nhiều dưỡng chất quý cần thiết giúp đĩa đệm, cột sống khỏe mạnh hơn, làm chậm quá trình thoái hóa cột sống cổ, phòng ngừa cơn đau tái phát.

Đặc biệt, khi kết hợp với thiên niên kiện, nhũ hương, vitamin và khoáng chất được chiết xuất bởi công nghệ lượng tử quantum hiện đại bậc nhất hiện nay sẽ giúp chiết xuất tối đa hàm lượng dược chất có trong sò vẹm xanh, dược liệu mà vẫn đảm bảo giữ được mùi vị nguyên bản, dễ hấp thu.

Bạn nên lựa chọn sản phẩm chứa dầu vẹm xanh đã được nghiên cứu chứng minh hiệu quả lâm sàng tại Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, kết quả cho thấy 94,1% người bệnh giảm triệu chứng đau cột sống, đau thần kinh tọa, tê buốt tay chân do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm.

Nếu tình trạng bệnh phức tạp hoặc có dấu hiệu bất thường, hãy thăm khám bác sĩ ngay để được tư vấn và chỉ định phương pháp điều trị phù hợp, hiệu quả và an toàn nhất.

Việt An (Tổng hợp)

 

TPBVSK Cốt Thoái Vương - Hỗ trợ tăng cường sự chắc khỏe xương khớp

*Công dụng:

- Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng do viêm thoái hóa khớp, đau nhức khớp do khô khớp.

- Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho khớp.

- Hỗ trợ tăng cường sự chắc khỏe của xương khớp

*Đối tượng sử dụng: Thích hợp với người bị thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp.

Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược Phẩm Á Âu - Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm

Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội

ĐT: 024.38461530 - 028.62647169

XNQC: 02496/2019/ATTP-XNQC

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*sản phẩm có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc.

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Cơ xương khớp