Hàm lượng Coenzyme Q10 thấp có liên quan tới tình trạng suy giảm nhận thức, ung thư…
Bổ sung Coenzyme Q10, kẽm và Iod vào thời điểm nào?
Coenzyme Q10 phòng đau nửa đầu
Dùng Coenzyme Q10 kết hợp các dưỡng chất khác cần lưu ý gì?
Điều gì xảy ra khi cơ thể thiếu Coenzyme Q10?
Infographic dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về lợi ích của Coenzyme Q10 (hay CoQ10):
Bạn có thể bổ sung CoQ10 trong các thực phẩm như các loại thịt, cá béo, gan, ngũ cốc nguyên hạt, các loại quả hạch, các loại hạt, trứng và các sản phẩm từ sữa. Trong những trường hợp cần bổ sung nhiều CoQ10, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sỹ nếu có thể dùng thêm các loại thực phẩm chức năng.
Liều bổ sung Coenzyme Q10 nằm trong khoảng từ 50 - 1.200mg/ngày, tùy vào mục đích sử dụng. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú, người đang dùng các loại thuốc chống đông máu, thuốc hạ cholesterol… không nên tự ý bổ sung CoQ10.
Nên đọc
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn