Lượng calo cao trong các món ăn ngày Tết có thể khiến cơ thể dễ bị tăng cân, béo phì.
Có bao nhiêu calo trong một chiếc cheeseburger mà bạn hay ăn?
Mẹo kiểm soát khẩu phần ăn trong quá trình giảm cân
Người bệnh tăng huyết áp không nên ăn gì trong mâm cỗ Tết?
Mâm cỗ Tết Bắc - Nam khác nhau thế nào?
Trung bình, một người trưởng thành cần nạp khoảng 1.800-2.500 kcal từ các loại thức ăn mỗi ngày. Con số này ở trẻ em dao động từ 1.100-1.600 kcal mỗi ngày. Tuy nhiên, lượng calo cần thiết của mỗi người thay đổi phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như độ tuổi, chiều cao, cân nặng, mức độ hoạt động, quá trình trao đổi chất và một số yếu tố khác. Các con số trên để tham khảo chung, mỗi người cần được bác sĩ tư vấn cá thể hóa thông qua thăm khám trực tiếp.
Dưới đây là infographic ví dụ về một số món ăn phổ biến trong dịp Tết và ước lượng về lượng calo trong mỗi khẩu phần:
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn