Mẹo ngủ ngon khi mắc bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu

Nhiễm trùng đường tiết niệu khiến người bệnh mệt mỏi, tiểu nhiều về đêm gây mất ngủ kéo dài

Nhiễm trùng đường tiết niệu là bệnh thường gặp ở phụ nữ hơn nam giới. Các triệu chứng của bệnh phụ thuộc vào bộ phận nào của đường tiết niệu bị viêm nhiễm, phổ biến gồm:

- Nóng rát khi đi tiểu, tiểu buốt.

- Tăng tần suất đi tiểu mà không tiểu được nhiều.

- Mót tiểu.

- Tiểu ra máu.

- Bụng dưới căng chướng.

- Nước tiểu có màu hoặc mùi lạ.

Không chỉ gây ra khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày, bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu còn khiến người bệnh khó ngủ, mất ngủ về đêm. Một vài mẹo nhỏ sau giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ trong quá trình điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu:

Uống nước đều đặn cả ngày

Cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp bàng quang hoạt động hiệu quả vào ban ngày. Uống đủ nước còn giúp ngăn ngừa vi khuẩn tích tụ và sinh sôi ở đường tiết niệu, từ đó ngăn ngừa những triệu chứng như tiểu buốt. 

Hạn chế uống nước trước giờ ngủ

Trong khoảng 1-2 tiếng trước giờ ngủ, bạn nên cắt giảm lượng đồ uống. Biện pháp nhỏ này giúp giảm tần suất tiểu đêm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Nên đi tiểu trước khi ngủ

Cảm giác mót tiểu do bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu thường khiến bạn phải ra vào WC liên tục, trong khi chỉ tiểu ra rất ít. Dù vậy, người bệnh không nên nhịn tiểu, bởi thói quen này dễ khiến triệu chứng bệnh trở nặng.

Vào ban ngày, cứ 2-3 tiếng bạn nên đi tiểu một lần. Về đêm, hãy cố gắng đi tiểu để làm trống bàng quang hoàn toàn trước khi đi ngủ. 

Hạn chế đồ ăn, thức uống dễ kích thích bàng quang

Một vài thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng nhiễm trùng đường tiết niệu trở nặng về đêm: Chocolate, đồ cay nóng hoặc nước uống có tính acid, đồ uống chứa caffeine, rượu bia.

Chườm ấm

Đặt túi chườm ấm lên bụng hoặc lưng có thể giúp giảm đau do nhiễm trùng đường tiết niệu. Bạn có thể nằm hoặc ngồi trên giường, đặt túi chườm lên bụng 15-20 phút. Đừng quên bỏ túi chườm ra trước khi ngủ để không bị bỏng, kích ứng da.

Thay đổi tư thế ngủ

Người mắc bệnh nhiễm trùng đường tiểu không nên nằm ngủ ở những tư thế đặt thêm áp lực lên bụng. Tốt hơn hết, bạn không nên nằm sấp mà hãy nằm ngửa. Nếu nằm nghiêng, hãy chèn thêm một chiếc gối vào giữa hai đầu gối.

 

Thuốc Nam trong vườn: 4 loại cây trị tiểu đêm hiệu quả

Chia sẻ cách cải thiện ngứa da, tiểu đêm do biến chứng đái tháo đường

Tiểu đêm nhiều lần có thể cảnh báo một số bệnh lý

Lời khuyên giúp bàng quang khỏe mạnh