Ngắm chim: Liều thuốc tự nhiên chống lão hóa não

Thiên nhiên luôn mang đến cho chúng ta những lợi ích tuyệt vời.

Cụ thể, nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Journal of Neuroscience (Mỹ) cho thấy những kỹ năng đòi hỏi khi ngắm chim như: duy trì sự chú ý trong thời gian dài, quan sát nhạy bén và ghi nhớ tốt,... mang lại những lợi ích sâu rộng cho sức khỏe não bộ. Thậm chí, việc rèn luyện các kỹ năng này có thể tái tổ chức cấu trúc não, từ đó cải thiện năng lực nhận thức.

Trong nghiên cứu, thông qua kỹ thuật chụp cộng hưởng từ khuếch tán (một phương pháp hình ảnh y tế được sử dụng để xem xét sự di chuyển của nước trong cơ thể), các nhà khoa học đã phân tích và so sánh cấu trúc não của 29 người quan sát chim chuyên nghiệp với 29 người mới bắt đầu. Hai nhóm này có độ tuổi và giới tính tương đương nhau. Những người tham gia được yêu cầu thực hiện một bài kiểm tra trí nhớ, trong đó họ phải nhận diện cả các loài chim địa phương và không phải địa phương sau một khoảng thời gian trì hoãn.

Kết quả quét não cho thấy ở nhóm chuyên gia, các vùng não liên quan đến sự chú ý và nhận thức có cấu trúc cô đọng hơn, giúp họ nhận diện loài chim tốt hơn. Đáng chú ý, các phân tử nước trong những khu vực này di chuyển tự do hơn - yếu tố được cho là góp phần nâng cao khả năng nhận diện cả loài quen thuộc lẫn ít gặp.

Lý giải về điều này, tác giả chính Erik Wing chia sẻ: “Bộ não của chúng ta có tính linh hoạt rất cao”. Ông cho biết nhóm nghiên cứu chọn đối tượng là những người ngắm chim bởi hoạt động này đòi hỏi sự kết hợp độc đáo của nhiều vùng nhận thức khác nhau.

Theo ông Wing, ngắm chim ngoài tự nhiên là sự kết hợp của hàng loạt kỹ năng phức tạp: nhận diện chi tiết tinh vi, tìm kiếm bằng thị giác, chú ý đến môi trường xung quanh, nhạy cảm với chuyển động, phát hiện hoa văn, đồng thời xây dựng mạng lưới khái niệm phức tạp về các loài có liên quan. “Bạn phải ghi nhớ những gì đang nhìn thấy và so sánh với ‘khuôn mẫu’ đã lưu trữ trong não”, ông nhấn mạnh.

Dù việc học bất kỳ kỹ năng mới nào cũng có lợi cho sức khỏe nhận thức, nhóm nghiên cứu cho rằng kỹ năng ngắm chim đặc biệt hữu ích nhờ tính phức tạp và đòi hỏi cao về mặt trí tuệ. Vì vậy, nếu bạn đang tìm một lý do để dành dịp cuối tuần ra công viên hay khu bảo tồn thiên nhiên, thong thả ngắm nhìn vài loài chim, thì đây là một gợi ý rất đáng cân nhắc, không chỉ để thư giãn tâm hồn, mà còn là bài tập luyện tuyệt vời cho bộ não.

 

Yêu thích loài chim? Đây là các địa điểm dành riêng cho bạn

Giúp trẻ khám phá thiên nhiên theo tính cách riêng

Ăn nhiều rau xanh giúp làm chậm quá trình lão hóa não bộ

Bạn có đang lão hóa khỏe mạnh?