Loãng xương là nguyên nhân chính gây gãy xương ở phụ nữ sau mãn kinh và người già
Ăn uống như thế nào để ngăn ngừa loãng xương?
10 loại rau chứa nhiều calci nên ăn để xương và răng chắc khỏe
Người bệnh loãng xương nên kiêng ăn gì?
Probiotics có thể giúp làm giảm loãng xương ở phụ nữ trên 50 tuổi
Tiến sỹ Ellie Cannon - Chuyên gia y tế của tờ Daily Mail, trả lời:
Chào bạn!
Loãng xương là tình trạng mật độ calci và khoáng chất trong xương suy giảm, làm cho xương trở nên giòn, xốp, dẫn đến nguy cơ gãy xương tăng cao. Những đối tượng có nguy cơ cao là người cao tuổi và phụ nữ sau mãn kinh.
Nên đọcLoãng xương không khiến bạn bị khuyết tật nhưng nó làm tăng nguy cơ gãy xương sống. Gãy xương sống đặc biệt nguy hiểm, vì tình trạng này có thể gây chấn thương tủy sống. Gãy xương sống là do sự suy yếu tự nhiên của xương vì loãng xương.
Khi bị loãng xương, xương sẽ yếu và xốp hơn và chỉ cần một chuyển động đơn giản như cúi người xuống lấy đồ cũng có thể gây gãy xương nếu đoạn xương đó đã bị suy yếu. Tình trạng gãy xương do loãng xương thường không được chẩn đoán.
Xương sống bị gãy không chỉ gây đau mà còn làm độ cong và độ dài của cột sống bị ảnh hưởng. Điều này có thể khiến người bệnh gặp khó khăn khi uốn cong người, mặc quần áo, giặt giũ... Nó cũng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây trào ngược acid và các vấn đề ăn uống khác.
Để hạn chế nguy cơ gãy xương do loãng xương, ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sỹ bạn cũng nên tập luyện thể dục điều độ để tăng cường sức mạnh của các nhóm cơ khác nhau bao gồm hông, cổ tay và cột sống. Bổ sung vitamin D và calci cũng rất cần thiết, đặc biệt là cho những người dành phần lớn thời gian ở trong nhà.
Chúc bạn và gia đình sức khỏe!
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn