Người mắc bàng quang tăng hoạt lưu ý gì khi đi du lịch?

Hội chứng bàng quang tăng hoạt khiến bạn phải đi vệ sinh thường xuyên

Bàng quang tăng hoạt gây nhiều bất tiện  

Bàng quang tăng hoạt hay bàng quang hoạt động quá mức là tình trạng co bóp không đúng lúc của bàng quang, gây ra cảm giác muốn đi tiểu thường xuyên, đột ngột và khó kiểm soát. Người bị bàng quang tăng hoạt có cảm giác muốn đi tiểu nhiều lần cả ngày lẫn đêm và cũng có thể bị tiểu gấp.

Tình trạng bàng quang tăng hoạt không gây nguy hiểm, nhưng triệu chứng của nó có thể ảnh hưởng đến công việc và gây cản trở trong sinh hoạt hàng ngày:

- Tiểu gấp, bị kích thích phải đi tiểu dù muốn hay không.

- Tiểu nhiều lần: Phải đi vệ sinh thường xuyên, 6-8 lần một ngày.

- Tiểu đêm: Phải thức dậy để tiểu nhiều hơn một lần vào mỗi ban đêm.

- Tiểu không tự chủ xảy ra trong một số trường hợp. Nước tiểu rỉ ra trước khi bạn đi vào nhà vệ sinh, khi bạn có cảm giác tiểu gấp.

Bàng quang tăng hoạt thường gặp ở phụ nữ hơn. Hội chứng này cũng dễ gặp sau khi đột quỵ, ở người bệnh đái tháo đường hoặc phụ nữ mãn kinh.

Triệu chứng bàng quang tăng hoạt cũng dễ gây bất tiện khi đi du lịch, phải ngồi trên phương tiện (xe bus, xe giường nằm) trong nhiều tiếng đồng hồ. Người bệnh dễ lo lắng, bất an về lịch trình dừng xe để dùng nhà vệ sinh, chu kỳ giấc ngủ bị gián đoạn.  

Lưu ý giúp người mắc bàng quang tăng hoạt tận hưởng trọn vẹn kỳ nghỉ

Kỳ nghỉ lễ 30/4 - 1/5 năm nay, người lao động được nghỉ 5 ngày liên tiếp. Đây cũng là dịp lý tưởng để các gia đình lên kế hoạch đi chơi xa, du lịch nhiều ngày. Một số gợi ý sau giúp bạn kiểm soát triệu chứng bàng quang tăng hoạt, giảm bớt sự bất tiện khi đi du lịch:

Hạn chế sử dụng caffeine và đồ uống

Bạn hoàn toàn có thể bắt đầu ngày mới tại nhà với một tách cà phê, nhưng khi đi du lịch, hãy cân nhắc giảm thiểu thức uống này. Caffeine trong cà phê, trà đặc là một chất kích thích hệ thần kinh trung tâm, ảnh hưởng tới giấc ngủ và có hiệu ứng lợi tiểu.

Không chỉ cà phê mà việc uống quá nhiều nước, bia rượu cũng có thể kích thích bàng quang, khiến các triệu chứng tiểu gấp trở nên trầm trọng hơn. 

Duy trì chế độ ăn lành mạnh

Duy trì cân nặng ở mức khỏe mạnh giúp kiểm soát các triệu chứng bàng quang tăng hoạt lâu dài. Vì vậy, ngay cả khi đi du lịch nghỉ dưỡng, bạn vẫn nên thực hiện chế độ ăn cân bằng, khẩu phần hợp lý.

Kiểm soát tốt các bệnh lý nền

Người mắc đái tháo đường, đang dùng thuốc lợi tiểu, mắc bệnh lý đường tiết niệu nên duy trì dùng thuốc theo chỉ định của bác sỹ. Ví dụ, nếu được kê thuốc ức chế cơ bàng quang, hãy mang theo đầy đủ thuốc khi đi du lịch, uống đúng giờ theo hướng dẫn của bác sỹ.

Đảm bảo vệ sinh để tránh nhiễm trùng đường tiết niệu

Khi không được điều trị đúng cách, người bệnh phải đối mặt với các biến chứng như viêm nhiễm đường tiết niệu, đặc biệt phụ nữ có nguy cơ cao hơn. Khi sử dụng nhà vệ sinh công cộng trên đường di chuyển, bạn nên thực hiện các biện pháp đảm bảo vệ sinh như:

- Lau thật khô bệ ngồi của bồn cầu với dung dịch khử khuẩn.

- Dùng miếng giấy lót bồn cầu dùng một lần để tránh tiếp xúc trực tiếp với bộ phận này.

- Rửa tay thật sạch với xà phòng trong ít nhất 20 giây, hạn chế chạm vào nắm cửa trực tiếp.

- Không để vật dụng cá nhân như túi xách, điện thoại, ví… tiếp xúc trực tiếp với bề mặt trong nhà vệ sinh công cộng.

Một số bài tập sàn chậu có thể giúp tăng cường các cơ vùng bên dưới bàng quang, tử cung và trực tràng; Hỗ trợ cải thiện hội chứng bàng quang tăng hoạt và tiểu són. Trong những ngày không phải di chuyển, bạn có thể dành vài phút mỗi ngày để tập luyện đều đặn. 

 

7 thói quen có hại với hệ tiết niệu

Mẹo đối phó với nhiễm trùng đường tiết niệu ở phụ nữ

Mẹo để ngủ ngon hơn khi đi du lịch

Bí quyết để có một chuyến du lịch trọn vẹn vào kỳ nghỉ lễ 30/4 - 1/5