15 mẹo nhỏ tăng cường khả năng vận động cho người bệnh Parkinson

Người bệnh Parkinson thường bị run tay chân, suy giảm khả năng vận động

Dưới đây là 15 tip giúp tăng cường khả năng vận động cho người bệnh Parkinson, giúp họ tự tin hơn trong cuộc sống:

Giúp tăng vận động mỗi ngày:

1. Cố gắng vận động nhiều hơn trong ngày. Điều này sẽ giúp hạn chế tình trạng cứng cơ bắp, làm chậm sự phát triển của bệnh Parkinson. Thực hiện một số việc vặt trong nhà, làm vườn… là những cách hay để giữ cho bản thân luôn vận động trong ngày.

9 cách giúp người bệnh Parkinson ngủ và nghỉ ngơi tốt hơn

6 dấu hiệu cảnh báo bệnh Parkinson đang tiến triển nặng

Hạt chia giúp ngăn cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân

Mẹ dược sỹ chia sẻ cách giúp con hấp thụ dinh dưỡng, tăng cân tự nhiên

Nên đọc

2. Thực hiện các bài tập thể dục, thể thao đều đặn. Các bài tập yoga, bơi lội, thể dục nhịp điệu dưới nước và tập boxing là những lựa chọn tốt cho người bệnh Parkinson.

3. Đừng ngồi quá nhiều. Mỗi 1 tiếng trôi qua, hãy cố đứng dậy đi lại trong khoảng 5 phút. Bạn cũng có thể tranh thủ đi lại trong thời gian quảng cáo giữa các chương trình TV.

4. Nhảy nhiều hơn. Thử bật một bản nhạc yêu thích và nhảy quanh nhà.

Dùng các công cụ hỗ trợ cho việc di chuyển:

5. Người bệnh Parkinson nên dùng các dụng cụ hỗ trợ khả năng vận động. Nếu khả năng giữ thăng bằng, vận động của bạn đã bị suy giảm nghiêm trọng, hãy thử dùng các dụng cụ như gậy chống, khung tập đi… để có thể tự chủ khi di chuyển quanh nhà.

6. Nên dùng gậy chống với đầu bịt cao su để giữ thăng bằng tốt hơn, hạn chế nguy cơ trượt, té ngã.

7. Đảm bảo cây gậy có chiều dài phù hợp với chiều cao của bạn, tay cầm thoải mái.

Người bệnh Parkinson nên dùng gậy chống có tay cầm thoải mái

8. Gậy chống 3 chân khá to và cồng kềnh, khiến người bệnh Parkinson gặp khó khăn khi di chuyển. Tốt hơn hết, hãy dùng gậy thẳng.

9. Khung tập đi có bánh xe sẽ giúp bạn đi lại, quay người dễ dàng hơn.

10. Khung tập đi có phanh tay sẽ giúp người bệnh thoái hóa thần kinh - Parkinson có sự tự chủ cao hơn.

11. Khung tập đi có thêm túi/giỏ sẽ giúp bạn mang theo các đồ đạc cần dùng bên mình.

12. Cẩn thận với những loại khung tập đi có thể gấp lại được. Bạn có thể bị mất cân bằng khi đang sử dụng chúng.

Nếu tình trạng bệnh Parkinson tiến triển nặng hơn, người bệnh có thể sẽ phải sử dụng xe lăn để đi chuyển. Hãy chú ý:

13. Trao đổi trước với bác sỹ, chuyên gia trị liệu về loại xe lăn phù hợp với bạn.

14. Một chiếc xe lăn nhẹ sẽ giúp người bệnh Parkinson dễ di chuyển hơn.

15. Xe lăn có phần lưng hạ thấp xuống được sẽ cho phép bạn nghỉ ngơi tốt hơn, phù hợp với người bệnh Parkinson bị tăng huyết áp.

Vi Bùi H+ (Theo Parkinsonsnewstoday)