Bổ sung các loại thực phẩm sau để có một trái tim khỏe mạnh
Hạnh nhân: Thêm các loại hạt vào chế độ ăn uống hàng ngày giúp làm giảm cholesterol và giảm các nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Thuộc tính chống oxy hóa của hạnh nhân sẽ làm phá hủy các gốc tự do có liên quan đến bệnh tim và giúp cải thiện tâm trạng.
Đậu Hà Lan: Đậu Hà Lan là loại thực phẩm rất giàu các chất dinh dưỡng và chất xơ giúp bạn chống lại nhiều bệnh tật. Ăn nhiều loại đậu này giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh.
Cá hồi: Cá hồi giúp hạ huyết áp và máu đông - Đây là những nguyên nhân chính gây nên các cơn đau tim. Cá hồi chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ và giàu acid béo omega-3 rất tốt cho tim.
Cà chua: Cà chua là một loại thực phẩm quan lành mạnh cho trái tim. Đây là một nguồn cung cấp vitamin, chất dinh dưỡng và loại quả này cungc rất giàu chất chống oxy hóa. Lypo-protein - Chất chống oxy hóa và tạo nên màu quả cà chua giúp ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ tim.
Sữa chua: Một hộp sữa chua mỗi ngày sẽ giúp bảo vệ trái tim của bạn được khỏe mạnh. Nó làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Ngoài ra, ăn sữa chua hàng ngày cũng giúp cải thiện sức khỏe của xương.
Đậu: Ăn đậu thường xuyên có lợi cho tim, loại thực phẩm này chứa ít cholesterol. Nó giúp kiểm soát LDL (cholesterol xấu). Ăn đậu cũng giúp làm giảm nguy cơ đau tim.
Quả bơ: Quả bơ chứa chất béo lành mạnh giúp giảm mức cholesterol và giúp trái tim được khỏe mạnh.
7 loại thực phẩm giúp bạn có trái tim khỏe mạnh
Đăng bởi
Trần Lưu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Tim mạch
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23