Nghiên cứu - Sản xuất

Phụ nữ có thai, cho con bú cần bổ sung cả sắt và đồng

SUCKHOE+ | Từ trước tới nay, phụ nữ mang thai và đang cho con bú thường được khuyến cáo uống viên bổ sung sắt. Tuy nhiên, theo khuyến cáo mới của Cơ quan An toàn Thực phẩm châu Âu (EFSA), phụ nữ mang thai và cho con bú cũng cần bổ sung thêm đồng.

15/08/2015 14:47

Theo khuyến cáo mới của EFSA, phụ nữ mang thai nên bổ sung thêm đồng

Bị bệnh tim có nên mang thai?

Phụ nữ cần làm gì trước khi mang thai?

Những lầm tưởng về tập thể dục khi mang thai

Mang thai sau tuổi 30: Khó mà dễ!

EFSA vừa cập nhật Liều dùng tham khảo hàng ngày (DRVs) đối với sắt và đồng. DRVs là lượng chất dinh dưỡng mà mọi người cần bổ sung mỗi ngày để có sức khỏe tốt, tùy thuộc vào độ tuổi và giới tính.

Theo đó, EFSA khuyến cáo DRVs đối với sắt như sau:

- Nam giới cần bổ sung khoảng 6mg sắt mỗi ngày.

- Đối với phụ nữ sau mãn kinh, nhu cầu sắt mỗi ngày bằng với nam giới.

- Trẻ 7 – 11 tháng tuổi cần 11mg sắt mỗi ngày; Trẻ 1 – 6 tuổi cần 7mg/ngày; Trẻ 7 – 11 tuổi và nam giới 12 – 17 tuổi cần bổ sung 11mg sắt mỗi ngày.

- Nữ giới tuổi từ 12 – 17 cần bổ sung 13mg sắt mỗi ngày.

- phụ nữ mang thai và cho con bú cần bổ sung 16mg sắt mỗi ngày.

- Phụ nữ ở tuổi tiền mãn kinh cần bổ sung 16mg sắt mỗi ngày.

Khuyến cáo của EFSA về DRVs đối với đồng:

- Ở người trưởng thành, nhu cầu đồng mỗi ngày là 1,6mg đối với nam và 1,3mg đối với nữ.

- Trẻ từ 7 – 11 tháng tuổi cần 0,4mg đồng mỗi ngày.

- Trẻ em từ 1 – 3 tuổi cần 0,7mg đồng mỗi ngày, trẻ em từ 3 – 10 tuổi cần 1mg/ngày, nam giới từ 10 – 18 tuổi cần 1,3mg đồng mỗi ngày, nữ giới từ 10 – 18 tuổi cần 1,1mg đồng/ngày.

- Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú, EFSA ước tính rằng cần bổ sung khoảng 1,5mg đồng mỗi ngày để đủ cho cả người mẹ và bào thai sử dụng. Đồng cũng bị mất đi trong quá trình cho con bú thông qua sữa mẹ.

“Liều dùng tham khảo hàng ngày là một cơ sở quan trọng trong việc ghi nhãn thực phẩm. Nó cũng có thể được sử dụng để đánh giá, lập kế hoạch ăn uống, thực hiện các khuyến nghị dinh dưỡng và phát triển các hướng dẫn về chế độ ăn uống”, đại diện của Cơ quan An toàn Thực phẩm châu Âu cho biết.