Suy nhược thần kinh hay kiệt quệ thần kinh là hội chứng đặc trưng bởi tình trạng mệt mỏi cực độ, kiệt sức kéo dài và giảm sút khả năng thực hiện các hoạt động hằng ngày. Trước đây, bệnh được xem là vấn đề thể chất, nhưng hiện nay đã được hiểu là một rối loạn tâm lý có liên quan đến căng thẳng và lo âu.
Rối loạn này thường xuất phát từ nhiều yếu tố. Một trong số đó là tình trạng căng thẳng kéo dài khiến cơ thể và tinh thần dễ rơi vào trạng thái kiệt quệ. Những người luôn đặt ra yêu cầu khắt khe với chính mình dễ bị quá tải, dẫn đến stress nặng nề và suy nhược.
Một số nghiên cứu cho rằng di truyền có thể khiến một số người dễ mắc suy nhược thần kinh hơn những người khác. Ngoài ra những sang chấn tâm lý trong quá khứ, rối loạn lo âu hoặc trầm cảm không được điều trị cũng có thể góp phần dẫn đến suy nhược thần kinh.
Người bị suy nhược thần kinh thường có tâm trạng không ổn định, rối loạn giấc ngủ
Suy nhược thần kinh kéo dài có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe thể chất và tinh thần của người mắc. Triệu chứng của suy nhược thần kinh có thể biểu hiện đa dạng ở từng người, nhưng một số dấu hiệu phổ biến bao gồm:
- Mệt mỏi cực độ: Cảm giác kiệt sức, thiếu năng lượng liên tục, dù đã nghỉ ngơi đầy đủ.
- Khó tập trung: Gặp khó khăn khi duy trì sự chú ý, dù là với công việc đơn giản hay phức tạp.
- Dễ cáu gắt: Tâm trạng thất thường, dễ nổi nóng, khó kiểm soát cảm xúc.
- Rối loạn giấc ngủ: Mất ngủ, khó đi vào giấc ngủ hoặc thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm.
- Đau nhức cơ thể: Đau đầu, nhức mỏi cơ bắp, khó chịu ở dạ dày hoặc các vùng khác mà không tìm được nguyên nhân rõ ràng.
- Hội chứng kích thích suy nhược: Hội chứng kích thích suy nhược là mức độ nặng hơn của suy nhược thần kinh, người bệnh khó kiểm soát tâm trạng, dễ bị kích thích quá mức với các yếu tố tác động như: lo âu, căng thẳng, sợ hãi…
Chăm sóc sức khỏe thần kinh bắt đầu từ những thói quen đơn giản
Dù không thể ngăn chặn hoàn toàn các đợt stress, lo âu hay trầm cảm gây suy nhược thần kinh, nhưng những gợi ý sau có thể giúp bạn vượt qua các khủng hoảng tâm lý dễ dàng hơn.
- Học cách thư giãn bằng các phương pháp như thở sâu, thiền, yoga.
- Chăm sóc cơ thể bằng cách ăn uống đầy đủ, lành mạnh; Ngủ đủ giấc và đúng giờ. Vận động khoảng 30 phút/ngày, ít nhất 5 ngày/tuần, chỉ cần đi bộ cũng rất tốt.
- Tránh dùng chất kích thích, hạn chế rượu và đồ uống chứa caffeine.
- Quản lý thời gian và nghỉ ngơi hợp lý: Lên danh sách việc cần làm và đặt ưu tiên cho từng việc. Cuối ngày, nhìn lại những gì đã hoàn thành, đừng tự trách nếu chưa làm hết việc.
- Tìm gặp chuyên gia tâm lý để được hướng dẫn kiểm soát stress, lo âu, trầm cảm.
Bên cạnh các biện pháp chăm sóc tinh thần trên, nhiều chuyên gia cũng khuyến nghị người bị suy nhược thần kinh có thể cân nhắc sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược thiên nhiên. Trong đó, hợp hoan bì là một vị thuốc y học cổ truyền, được biết đến với khả năng giúp an thần, giảm lo âu. Khi được phối hợp với các dược liệu khác trong các chế phẩm uy tín, hợp hoan bì có thể trở thành một lựa chọn hỗ trợ hiệu quả cho những ai đang gặp khó khăn trong việc hồi phục sức khỏe tinh thần.
Quỳnh Trang
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang - Hỗ trợ giúp dưỡng tâm, an thần, tăng cường lưu thông máu
Thành phần: Cao Hợp hoan bì, Cao Táo nhân, Cao Hồng táo, Soy Lecithin, Cao Viễn chí, Cao Ngũ vị tử, Cao Uất kim, Nicotinamid (vitamin PP).
Đối tượng sử dụng:
- Người bị căng thẳng thần kinh, suy nhược thần kinh, đau đầu, mất ngủ, hồi hộp, rối loạn lo âu.
- Người làm việc, học tập, lao động trí óc dẫn đến căng thẳng thần kinh, có biểu hiện tâm trạng trầm uất.
GPQC: 00053/2020/ATTP-XNQC.
Tiếp thị bởi: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu - Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm
Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội
ĐT: 024.38461530 - 028.62647169
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
*Sản phẩm này có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc.
Suy nhược thần kinh xảy ra khi người bệnh cảm thấy căng thẳng quá độ 
Bình luận của bạn