cải thiện giấc ngủ - các bài viết về cải thiện giấc ngủ, tin tức cải thiện giấc ngủ

Tâm thần kinh Mẹo bấm huyệt giúp giảm stress tức thì

01/10/2025 10:58

Cơn đau đầu, đau cổ vai gáy có thể xuất hiện sau nhiều giờ căng thẳng trước màn hình. Khi đó bấm huyệt tại nhà là phương pháp đơn giản giúp bạn giải tỏa stress, chữa lành cơ thể.

Phụ khoa Tuổi mãn kinh có nên dùng melatonin?

25/09/2025 16:26

Trằn trọc, khó ngủ, ngủ không sâu giấc… là những triệu chứng phổ biến ở giai đoạn mãn kinh. Liệu bổ sung melatonin có thể giúp chị em cải thiện giấc ngủ?

Khỏe 3 mẹo thư giãn hiệu quả để ngủ sâu và ngon giấc hơn

16/09/2025 09:27

Sau một ngày dài căng thẳng, yoga chính là công cụ hiệu quả giúp bạn thư giãn, thoát khỏi trạng thái mệt mỏi và chuẩn bị cho một giấc ngủ sâu.

Dinh dưỡng Muốn có giấc ngủ ngon, hãy ăn nhiều rau củ quả

17/06/2025 14:26

Nghiên cứu mới đây tại Mỹ cho thấy, bổ sung nhiều rau củ quả vào chế độ ăn uống là cách can thiệp đơn giản cho những người đang gặp vấn đề về giấc ngủ.

Khỏe 3 bài tập sức mạnh giúp bạn có một giấc ngủ ngon

09/06/2025 16:42

Để có được giấc ngủ chất lượng khi về già, việc sở hữu một cơ thể khỏe mạnh là vô cùng quan trọng. Dưới đây là ba bài tập hiệu quả bạn có thể dễ dàng tập luyện ngay tại...

Bệnh thường gặp Mất ngủ vì stress phải làm sao?

30/05/2025 09:36

Mỗi khi gặp stress tôi sẽ bị khó ngủ, mà mất ngủ lại khiến tôi càng căng thẳng hơn. Làm sao để chấm dứt vòng luẩn quẩn này?

Tâm thần kinh Chuyện gì xảy ra khi thiền định mỗi ngày?

22/04/2025 12:29

Lợi ích của thiền định không chỉ dừng lại ở việc giảm căng thẳng mà còn đem lại nhiều tác động tích cực với sức khỏe tinh thần.

Khỏe đẹp 5 mùi hương giúp bạn có giấc ngủ ngon

09/04/2025 14:27

Để tạo môi trường lý tưởng cho giấc ngủ, ngoài nhiệt độ và ánh sáng, bạn có thể cân nhắc chọn một mùi hương tinh dầu thư giãn, giúp bạn nhanh chóng có giấc ngủ ngon.

Khỏe đẹp Đừng đợi đến 12 giờ đêm mới đi ngủ

27/03/2025 10:27

Thường xuyên đi ngủ sau 12 giờ đêm không chỉ là thói quen của “cú đêm”, đây có thể là dấu hiệu giấc ngủ của bạn đang có vấn đề và cần được cải thiện.

Tâm thần kinh Xu hướng tối ưu hóa giấc ngủ: Hiệu quả thực sự hay chỉ là trào lưu?

24/03/2025 15:34

Từ khóa "sleepmaxxing" được lan truyền trên mạng xã hội, khi mọi người chia sẻ các mẹo tối ưu hóa giấc ngủ để tăng cường sức khỏe và chất lượng cuộc sống.