cải thiện giấc ngủ

Thiếu ngủ cũng làm suy giảm ham muốn
05/12/2016 09:07
Thiếu ngủ và nồng độ testosterone trong máu (hormone ham muốn) ở nam giới có mối liên hệ mật thiết. Thiếu ngủ khiến cơ thể giảm sản xuất testosterone, mặt khác những người đàn ông...
Người làm việc ca đêm nên ăn uống, ngủ nghỉ thế nào?
23/07/2016 10:53
Làm việc ca đêm làm cho cơ thể mệt mỏi, uể oải và tăng nguy cơ mắc các bệnh như: Đau dạ dày, tá tràng, tim mạch.... Để tỉnh táo, đủ sức lao động vào ca đêm, bạn có thể tham khảo một...
3 lợi ích của massage với bệnh nhân Parkinson
01/07/2016 11:55
Bệnh Parkinson là tình trạng rối loạn hệ thống thần kinh, các tế bào thần kinh bị chết đi và làm ảnh hưởng đến chuyển động của người bệnh: Chân tay run rẩy, chậm chạp... Với 3...
Tập thể dục lưỡi: Giảm ngáy trong vòng 7 ngày
22/06/2016 13:35
Các bài tập cho lưỡi là một sự lựa chọn điều trị mới cho hàng triệu người bị ngáy. Kết quả ban đầu cho thấy, những người luyện tập cơ lưỡi đã giảm khoảng 50% các vấn đề khi...
 Không còn ngần ngại khi sử dụng phương pháp ngủ Ferber cho con
31/05/2016 10:11
Theo một nghiên cứu mới đây, phương pháp ngủ Ferber là để cho em bé khóc và tự đi vào giấc ngủ sẽ khiến trẻ ngủ ngon hơn, ít thức dậy trong đêm mà không ảnh hưởng tới tâm lý của...
Bổ sung magne có giúp ngủ ngon hơn?
19/05/2016 14:05
Tôi 50 tuổi, bị khó ngủ và uống melatonin nhưng không có tác dụng. Tôi muốn sử dụng ít thuốc đi, nên nghe nói bổ sung magne có thể giúp tôi ngủ ngon hơn, tôi có nên dùng thử không?...
An thần và ngủ ngon hơn với tinh dầu nữ lang
18/05/2016 16:35
Cây nữ lang có tên khoa học là Valeriana officinalis, là một loài thực vật bản địa sống lâu năm ở các nước châu Âu, châu Á và Bắc Mỹ. Thực tế, một số người coi tinh dầu chiết xuất...
Rối loạn giấc ngủ làm trầm trọng thêm rối loạn chức năng trong bệnh Alzheimer
05/08/2015 14:20
Theo các chuyên gia y tế Mỹ, rối loạn giấc ngủ kéo dài ở những người lớn tuổi khiến tế bào não bị thay đổi làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, sa sút trí tuệ.