Thực phẩm dễ kích hoạt cơn đau đầu mạn tính

Nhiều loại thực phẩm có thể kích hoạt cơn đau đầu hoặc đau nửa đầu

Thực phẩm và đồ uống dễ gây đau đầu

Trong các dạng đau đầu, đau nửa đầu (migraine) có thể coi là ác mộng với người bệnh. Đặc điểm của cơn đau nửa đầu là đau theo nhịp mạch, cường độ cơn đau thay đổi từ nhẹ, thoáng qua cho đến đau dữ dội.

Một trong những nhóm tác nhân phổ biến nhất gây đau đầu mạn tính chính là thực phẩm và đồ uống hằng ngày. Việc theo dõi và ghi chép lại những món bạn ăn trước khi xuất hiện cơn đau đầu có thể giúp bạn nhận ra “thủ phạm”.

Về mặt sinh lý, một số thành phần trong thực phẩm có thể tác động trực tiếp đến mạch máu não hoặc kích thích các dây thần kinh liên quan đến cảm giác đau, từ đó khởi phát cơn đau nửa đầu.

Dưới đây là các nhóm chất thường liên quan đến cơn đau nửa đầu ở người nhạy cảm:

Tyramine

Tyramine là hợp chất có trong phô mai ủ lâu ngày, cá hun khói, thịt chế biến sẵn, thực phẩm lên men, thực phẩm chứa men nở và bia. Với những người nhạy cảm, chỉ cần tiêu thụ các món này cũng có thể kích hoạt cơn đau đầu dữ dội.

Aspartame

Đây là chất tạo ngọt nhân tạo, có độ ngọt cao gấp 180–200 lần đường thông thường. Dù chưa có kết luận chính thức khẳng định aspartame gây đau đầu, thực tế lâm sàng ghi nhận một số bệnh nhân gặp cơn đau nửa đầu sau khi sử dụng.

Mì chính

Mì chính được dùng phổ biến để tăng hương vị trong thực phẩm chế biến sẵn, đồ hộp và đồ ăn nhanh. Bản chất mì chính là muối natri của acid glutamic, có thể kích thích phản ứng thần kinh hoặc làm tăng sản xuất nitric oxide trong thành mạch máu, khiến mạch máu giãn ra và gây đau đầu.

Nitrate và nitrite

Hai chất này thường có trong xúc xích, thịt xông khói, cá hun khói và các sản phẩm muối lên men. Chúng kích hoạt cơ chế giãn mạch, có thể gây đau đầu ngay lập tức hoặc sau vài giờ sau khi ăn.

Rượu bia, đặc biệt là rượu vang đỏ

Rượu vang chứa tyramine, sulfite, histamine – đều là những chất có thể kích hoạt migraine. Cơn đau có thể xuất hiện trong vòng 3 giờ hoặc vào sáng hôm sau, kèm theo buồn nôn, tim đập nhanh, mệt mỏi và khó tập trung.

Caffeine

Caffeine trong cà phê, trà, nước ngọt có gas, chocolate và một số thuốc giảm đau. Với người bị đau nửa đầu mạn tính, caffeine là “con dao hai lưỡi”: Dùng liều vừa phải có thể giúp giảm đau, nhưng dùng quá nhiều hoặc dùng thất thường lại dễ làm khởi phát đau đầu mạn tính.

Thói quen sinh hoạt lành mạnh hỗ trợ kiểm soát đau đầu mạn tính

 

Thực phẩm giúp kiểm soát cơn đau nửa đầu mạn tính

Đau nửa đầu vai gáy có đáng lo không?

Ngoài việc tránh xa thực phẩm và đồ uống kể trên, thói quen ăn uống đúng giờ cũng rất quan trọng. Nhiều nghiên cứu cho thấy nhịn ăn có thể làm tăng nguy cơ khởi phát migraine từ 40–57%. Vì vậy, nếu bạn đang đối mặt với đau đầu mạn tính, duy trì bữa ăn đều đặn là bước phòng ngừa rất cần thiết.

Bên cạnh đó, người hay bị đau đầu nên ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi hợp lý mỗi ngày; Tập thể dục đều đặn với cường độ vừa phải; Hạn chế hoặc bỏ thuốc lá. Chính thói quen sinh hoạt lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe, giảm tần suất đau đầu mạn tính mà không cần phụ thuộc quá nhiều vào thuốc giảm đau.

Các chuyên gia khuyên rằng, người bệnh nên kết hợp sử dụng thêm sản phẩm thảo dược để giúp giảm đau an toàn, ngăn ngừa tái phát hiệu quả. Tiêu biểu là sản phẩm với thành phần chính chiết xuất vỏ cây liễu kết hợp các thảo dược giảm đau, chống viêm tự nhiên khác.

Trong vỏ cây liễu có chứa hoạt chất salicin, sẽ chuyển hóa thành acid salicylic giúp kìm hãm những thụ cảm thể gây đau, khiến não bộ không nhận được cảm giác đau. Kết hợp với chiết xuất từ bộ 3 thành phần cao sơn đậu căn, MSM, kẽm salicylate, sản phẩm giúp giảm đau hiệu quả do tác động toàn diện vào cơ chế gây đau đầu mạn tính.

Quỳnh Trang

 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương - Hỗ trợ giảm đau, tiêu sưng

Thành phần mỗi viên chứa: Oncolysin (Kẽm salicylate, Methylsulfonylmethane, Cao Sơn đậu căn, Chiết xuất vỏ cây Liễu, Cao Bán biên liên, Cao Tô mộc, Cao Huyền hồ sách, Cao Tam lăng, Magnesi, Mangan, Đồng.

Công dụng: Hỗ trợ giảm đau, tiêu sưng.

Đối tượng sử dụng:

● Người bị chứng đau đầu, đau xương khớp

● Phụ nữ đau bụng kinh.

Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu.

Á Âu - Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm.

Địa chỉ: 171 Phố Chùa Láng, Phường Láng Thượng, Quận Đống Đa, Hà Nội.

Liên hệ: 024.38461530 – 028.62647169.

GPQC: 00267/2019/ATTP-XNQC.

*Bách Thống Vương có bán tại nhà thuốc trên toàn quốc.

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.