Trầm uất không chỉ là nỗi buồn

Trầm uất là tình trạng sức khỏe tâm thần với các biểu hiện đa dạng

1. Mệt mỏi kéo dài

Một trong những dấu hiệu phổ biến của trầm uất là mệt mỏi không rõ nguyên nhân. Bạn có thể ngủ đủ giấc nhưng vẫn cảm thấy uể oải, thiếu năng lượng và không có động lực làm việc hay học tập. Mệt mỏi kéo dài là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang phải chịu đựng một sự căng thẳng tinh thần sâu sắc mà không thể hiện ra ngoài.

2. Đau đầu thường xuyên

Trầm uất không chỉ gây tổn thương tâm lý mà còn có thể dẫn đến các triệu chứng thể chất như đau đầu mạn tính. Đau đầu căng thẳng hoặc đau đầu dữ dội có thể xảy ra thường xuyên, và cảm giác này không giảm đi ngay cả khi bạn nghỉ ngơi. Nếu bạn gặp phải tình trạng này, hãy cân nhắc đến yếu tố trầm uất như một nguyên nhân có thể.

3. Rối loạn giấc ngủ

Trầm uất thường gây rối loạn giấc ngủ. Một số người mất ngủ, thức giấc giữa đêm và khó ngủ lại; số khác lại ngủ quá nhiều như một cách né tránh cảm xúc tiêu cực. Cả hai tình trạng này đều là dấu hiệu của trầm uất, khiến cơ thể không thể phục hồi đầy đủ năng lượng.

4. Đau nhức cơ thể

Nếu bạn cảm thấy đau nhức ở các vùng cơ thể như vai gáy, lưng, cơ bắp mà không có nguyên nhân rõ ràng, đây có thể là dấu hiệu của trầm uất. Sự căng thẳng tinh thần lâu dài có thể gây căng cơ, dẫn đến đau nhức.

5. Rối loạn tiêu hóa

Trầm uất cũng có thể tác động đến hệ tiêu hóa. Bạn có thể bị đầy hơi, chán ăn, hoặc tiêu chảy, đôi khi là táo bón.

Giải pháp đẩy lùi trầm uất giúp bạn vui vẻ hơn từ thảo dược

 

Suy nhược thần kinh hay chỉ là mệt mỏi?

Suy nhược thần kinh có nguy hiểm không?

Căng thẳng tinh thần kéo dài có thể khiến não bộ không sản xuất đủ serotonin, hormone điều hòa cảm xúc và giấc ngủ. Điều này không chỉ khiến bạn cảm thấy buồn bã mà còn dẫn đến các dấu hiệu thể chất như đã nêu trên. Để khắc phục trầm uất, bạn cần thay đổi lối sống và áp dụng các biện pháp tự nhiên như:

●  Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung thực phẩm giàu tryptophan (như chuối, trứng, hạt óc chó) để tăng serotonin.

●  Tập thể dục đều đặn, giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

●  Sử dụng thảo dược an thần như hợp hoan bì, táo nhân để thư giãn hệ thần kinh và cải thiện giấc ngủ nhờ tăng sản sinh serotonin nội sinh.

Nhận diện sớm trầm uất và can thiệp đúng cách có thể giúp cải thiện sức khỏe tâm lý và thể chất, mang lại một cuộc sống cân bằng và khỏe mạnh hơn.

Khánh Vũ

 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang - Hỗ trợ giúp dưỡng tâm, an thần, tăng cường lưu thông máu

Thành phần:

Mỗi viên nén chứa: Cao Hợp hoan bì, Cao Táo nhân, Cao Hồng táo, Soy Lecithin, Cao Viễn chí, Cao Ngũ vị tử, Cao Uất kim, Nicotinamid (vitamin PP).

Đối tượng sử dụng:

- Người bị căng thẳng thần kinh, suy nhược thần kinh, đau đầu, mất ngủ, hồi hộp, rối loạn lo âu.

- Người làm việc, học tập, lao động trí óc dẫn đến căng thẳng thần kinh, có biểu hiện tâm trạng trầm uất.

Hướng dẫn sử dụng:

- Ngày uống 2-4 viên/lần x 2 lần/ ngày.

- Nên sử dụng sản phẩm trước bữa ăn 30 phút.

- Nên sử dụng liên tục một đợt từ 3-6 tháng.

GPQC: 00053/2020/ATTP-XNQC.

Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược Phẩm Á Âu - Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm

Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội

ĐT: 024.38461530 - 028.62647169

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Sản phẩm này có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc.