SUCKHOE+ | Đau họng gây cảm giác rát buốt, khó chịu, ảnh hưởng đến giọng nói, việc ăn uống và chất lượng cuộc sống. Dưới đây là 5 thói quen phổ biến gây đau họng và cách cải thiện hiệu quả.
Nguyên nhân trực tiếp gây đau họng là do virus hoặc vi khuẩn. Bên cạnh đó, những yếu tố nguy cơ có thể đến từ những hành vi lặp đi lặp lại trong sinh hoạt hằng ngày mà bạn vô tình bỏ qua. Dưới đây là 5 thói quen phổ biến khiến bạn đau họng.
Uống nước đá, đồ lạnh thường xuyên
Việc sử dụng nước đá hay các loại nước giải khát lạnh là sở thích của nhiều người, nhất là vào mùa Hè. Tuy nhiên, đồ uống lạnh có thể làm co mạch máu vùng họng đột ngột, khiến niêm mạc bị kích ứng, giảm sức đề kháng và dễ bị tấn công bởi vi khuẩn, virus. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây viêm họng, đau họng và khàn tiếng, đặc biệt ở người có cơ địa nhạy cảm.
Nói to, la hét hoặc nói nhiều liên tục
Dây thanh quản là bộ phận mỏng manh, nếu bị sử dụng quá mức như la hét, giảng bài liên tục, thuyết trình thời gian dài mà không nghỉ, sẽ dẫn đến hiện tượng căng cơ, tổn thương niêm mạc họng. Điều này không chỉ gây đau rát cổ họng mà còn làm khàn giọng, mất tiếng và lâu dần có thể dẫn đến viêm thanh quản mạn tính.
Hút thuốc lá và hít khói thuốc thụ động
Khói thuốc lá chứa nhiều chất độc hại, là nguyên nhân hàng đầu gây đau họng
Khói thuốc chứa nhiều hóa chất độc hại như nicotine, formaldehyde, acrolein… có thể gây tổn thương trực tiếp đến niêm mạc hầu họng và dây thanh. Người thường xuyên hút thuốc lá hoặc hít phải khói thuốc rất dễ bị đau họng kéo dài, ho khan, khàn tiếng và tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp trên.
Ngủ điều hòa ở nhiệt độ quá thấp
Nhiều người có thói quen ngủ điều hòa suốt đêm với nhiệt độ thấp, thậm chí không đắp chăn hoặc không giữ ấm cổ. Điều này khiến đường thở dễ bị khô, lớp niêm mạc mỏng ở cổ họng bị tổn thương, gây cảm giác rát họng, đau nhói khi nuốt nước bọt.
Vệ sinh răng miệng kém hoặc quên súc miệng sau khi ăn, sau khi ra ngoài, khiến vi khuẩn, virus bám vào vùng họng, dễ sinh viêm, dẫn đến đau họng kéo dài.
Giải pháp hỗ trợ cải thiện đau họng hiệu quả
Để cải thiện và ngăn đau họng tái phát, bên cạnh tuân thủ chỉ định của bác sĩ, bạn có thể sử dụng sản phẩm thảo dược chứa thành phần rẻ quạt.
Nghiên cứu cho thấy, rẻ quạt chứa các hoạt chất như isoflavonoid, flavonoid, iridal-triterpenoid có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm mạnh. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa một số thảo dược khác như bán biên liên, bồ công anh, sói rừng. Nhờ vậy, viên uống thảo dược này giúp hỗ trợ giảm triệu chứng ho, đau họng, khàn tiếng do viêm họng, viêm thanh quản.
Hãy nhận diện và loại bỏ sớm những thói quen có hại cho cổ họng, đồng thời kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược có thành phần chính rẻ quạt mỗi ngày để giọng nói trong sáng hơn.
Minh Thư
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tiêu Khiết Thanh - Giữ gìn sự trong sáng của giọng nói
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tiêu Khiết Thanh là sản phẩm được kết hợp từ các loại thảo mộc như: rẻ quạt, bán biên liên, bồ công anh, sói rừng.
Đau họng có thể bắt nguồn từ những thói quen hằng ngày như uống nước lạnh 
Bình luận của bạn