Duy trì vẻ trẻ trung với những thói quen đơn giản hàng ngày

Chỉ với những thói quen đơn giản hàng ngày có thể giúp bạn trẻ đẹp hơn

Sử dụng kem chống nắng

Để bảo vệ cơ thể, bạn hãy sử dụng kem chống nắng ngay cả trong những ngày tiết trời mùa Đông hay trời nhiều mây. Tia UV từ mặt trời có thể gây lão hóa da sớm, dẫn đến việc hình thành nếp nhăn và đốm đồi mồi. Do vậy, để giảm các tác động kể trên, bạn nên thoa kem chống nắng mỗi ngày.

Bạn nên chú ý lựa chọn kem chống nắng phù hợp với từng loại da, sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất 40 và tạo thói quen thoa lại sau 2 giờ khi ở ngoài trời để đạt hiệu quả tối đa.

Chú ý đến biểu cảm khuôn mặt

Một số biểu cảm trên khuôn mặt có thể làm gia tăng tốc độ lão hóa cho da. Khi chúng ta cau mày hoặc nheo mắt thường xuyên, lâu dài chúng sẽ hình thành các nếp nhăn nhỏ. Do vậy, bạn nên hạn chế chúng, đặc biệt khi lo lắng hoặc đang chìm đắm trong suy nghĩ.

Rửa mặt thường xuyên

Hãy tạo thói quen rửa mặt ít nhất 2 lần mỗi ngày. Bạn nên rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ. Vào giữa ngày, bạn có thể rửa mặt bằng nước thông thường. Thói quen này sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn và dầu, cung cấp độ ẩm cần thiết, giữ cho da mặt được thông thoáng, ngăn ngừa mụn và mang lại vẻ ngoài tươi trẻ, rạng rỡ.

Ngâm mình trong nước đá

Ngâm mình trong nước đá có thể mang đến những tác động tốt cho làn da như thúc đẩy quá trình lưu thông máu, se khít lỗ chân lông, nâng cơ…

Bên cạnh việc ngâm mình trong nước đá, bạn có thể chườm nước đá lên mặt hoặc ngâm một miếng vải trong nước đá và đắp lên mặt trong vài phút. Thói quen này sẽ làm sáng da và giúp khuôn mặt được rạng rỡ hơn.

Kiểm tra chỉ số sức khỏe

Làn da của bạn có thể bị ảnh hưởng tiêu cực bởi một số vấn đề về sức khỏe như huyết áp cao, lượng đường trong máu và mức cholesterol. Do vậy, thường xuyên kiểm tra các chỉ số trên sẽ giúp chúng ta điều chỉnh lại chế độ ăn uống phù hợp, cải thiện đáng kể sức khỏe.

Để kiểm soát tốt huyết áp, lượng đường và cholesterol, bạn có thể áp dụng chế độ ăn uống cân bằng bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc…

Tham gia các hoạt động kích thích trí não

Các hoạt động kích thích trí não như ô số sudoku, giải đố hoặc thậm chí học một ngôn ngữ mới có thể giúp chúng ta luôn tỉnh táo và cải thiện khả năng nhận thức. Duy trì một trí óc năng động có thể thể hiện rõ trên khuôn mặt, giúp bạn tươi tắn và tràn đầy năng lượng hơn.

 

Biện pháp cải thiện khả năng thăng bằng, lão hóa khỏe mạnh

Bài tập thể dục làm chậm tốc độ lão hóa cho người ngoài 40

Liệu quá trình lão hoá có ảnh hưởng tới móng hay không?

Mi mắt – vùng da dễ lão hóa nhất trên gương mặt