Người bị da khô, nhăn nheo vào mùa lạnh nên ăn gì?
Quả bơ: Các chất chống oxy hóa như vitamin E và C giúp bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của các gốc tự do (thành phần gây ra nếp nhăn và lão hóa). Bơ cũng chứa lutein, một loại carotenoid giúp thúc đẩy độ đàn hồi của da.
Cà rốt: Cà rốt giàu vitamin A và chất chống oxy hóa có thể giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh, tươi tắn và rực rỡ ngay cả trong những ngày mùa Đông khắc nghiệt. Nó cũng giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, nám và da không đều màu.
Bông cải xanh: Loại rau này chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, sản xuất collagen và chống lại tác hại gây ra bởi gốc tự do. Mặt khác, vitamin A trong bông cải xanh có thể bảo vệ da khỏi tia UV.
Dầu olive: Dầu olive tốt cho làn da của bạn, đặc biệt là trong mùa Đông khi da có xu hướng trở nên khô hơn. Nó giàu vitamin A và E cũng như một số khoáng chất khác và các acid béo tự nhiên giúp duy trì độ đàn hồi, sự mềm mại của da.
Nho: Hàm lượng vitamin C có trong nho hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh bảo vệ làn da khỏi tác hại của các gốc tự do. Lycopene trong nho giúp làm cho da mềm mại và săn chắc. Ngoài ra, các chất phytochemical (hợp chất hữu cơ tự nhiên) có trong loại quả này giúp loại bỏ độc tố khỏi gan, mang lại làn da khỏe mạnh hơn.
Cải bó xôi (rau bina): Cải bó xôi giàu vitamin A, một chất chống oxy hóa giúp làn da của bạn khỏe mạnh và cải thiện tông màu da. Mặt khác, vitamin C có trong loại rau này giúp các tế bào da tự phục hồi và giữ cho làn da luôn sáng đẹp.
Trà xanh: Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, từ đó ngăn ngừa các gốc tự do và chống lại các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da chảy xệ. Không những thế, trà xanh còn chứa đặc tính chống viêm giúp cải thiện các tổn thương và ngăn ngừa mụn trên da.
6 thực phẩm giúp làn da khỏe mạnh, rạng ngời trong mùa lạnh
Đăng bởi
Lê Tuyết
- Chuyên đề:
- Chăm sóc da
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23