Chú ý bổ sung vitamin C từ bữa ăn hằng ngày
Thói quen cuối tuần của nam giới âm thầm tiêu diệt "tinh binh"
Những quan niệm sai lầm gây ảnh hưởng xấu tới thú cưng
Sưng tấy bàn chân kéo dài cảnh báo dấu hiệu bệnh lý gì?
Thực phẩm “quen mặt” có thể làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng
Vitamin C (aicd ascorbic) là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Vitamin C tham gia vào quá trình tổng hợp collagen, hỗ trợ hấp thu sắt, thúc đẩy sản sinh một số chất dẫn truyền thần kinh và đóng vai trò chống oxy hóa - giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Ngoài ra, vitamin C còn góp phần duy trì hệ miễn dịch hoạt động ổn định.
Cơ thể con người không thể tự tổng hợp được loại vitamin này, mà phải bổ sung qua thực phẩm hàng ngày hoặc viên uống bổ sung. Dưới đây là 9 loại thực phẩm phổ biến giàu vitamin C:
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Sự thật về trào lưu sử dụng sữa non để bồi bổ sức khỏe
17/11/2025 11:24
Dạng thực phẩm bổ sung creatine nào mang lại hiệu quả cao?
03/11/2025 16:33
Xây lại niềm tin!
27/10/2025 14:45
4 sai lầm khi sử dụng thực phẩm bổ sung quen thuộc
27/10/2025 11:35
Bổ sung Co-enzyme Q10 có lợi với tim mạch ra sao?
22/10/2025 14:26
Tọa đàm cùng chuyên gia: Hiểu đúng – dùng đúng thực phẩm chức năng
21/10/2025 14:36
Bổ sung vitamin D sai cách làm suy giảm miễn dịch
09/10/2025 10:45
Bình luận của bạn