Biện pháp cải thiện suy giãn tĩnh mạch tại nhà

Những người ở độ tuổi 40 và 50 có nguy cơ mắc chứng giãn tĩnh mạch cao nhất

Theo trang Daily Mail, khoảng 1/5 người dân Anh đang mắc suy giãn tĩnh mạch. Với nhiều người, mặc quần dài để che đi những mạch máu nổi rõ từ lâu đã trở thành lựa chọn quen thuộc. Tuy nhiên, khi nước Anh bước vào đợt nắng nóng thứ ba, cách này không còn phù hợp. Nhiệt độ cao có thể khiến các triệu chứng suy giãn tĩnh mạch trở nên nặng hơn, vì vậy việc áp dụng các biện pháp chăm sóc và giảm triệu chứng tại nhà càng trở nên cần thiết.

Suy giãn tĩnh mạch là tình trạng các tĩnh mạch dưới da bị xoắn, phồng lên, thường xuất hiện ở chân. Nguyên nhân là do các van nhỏ bên trong tĩnh mạch bị tổn thương, khiến máu ứ đọng ở chân, làm các tĩnh mạch giãn rộng và sưng lên.

Bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi, nhưng phổ biến nhất ở những người trong độ tuổi 40-50. Phụ nữ mang thai, người thừa cân hoặc những người phải đứng trong thời gian dài mỗi ngày cũng có nguy cơ cao hơn.

Theo bác sĩ Ed Sideso, đang làm việc tại Bệnh viện John Radcliffe (Oxford, Anh) và Bệnh viện Circle Reading, nhiều triệu chứng của suy giãn tĩnh mạch thường trở nên rõ rệt hơn khi thời tiết nóng. "Nhiệt độ cao làm tăng lưu lượng máu đến các vùng ngoại vi của cơ thể như da và tay chân. Nếu đã bị suy giãn tĩnh mạch, chân sẽ dễ bị sưng nhiều hơn”, vị bác sĩ này cho biết.

Vậy người bệnh có thể làm gì?

Dưới đây là những biện pháp được các chuyên gia khuyến nghị có thể giúp giảm triệu chứng suy giãn tĩnh mạch tạm thời ngay tại nhà.

Ngâm mình trong nước lạnh khoảng 15 phút

Ngâm cơ thể trong nước lạnh giúp các mạch máu co lại tạm thời (hiện tượng co mạch), từ đó có thể giảm sưng, đau và viêm do suy giãn tĩnh mạch gây ra. Đồng thời, áp lực của nước cũng giúp giảm tác động lên các vùng bị ảnh hưởng.

Theo Giáo sư Mark Whiteley, bác sĩ phẫu thuật tĩnh mạch và là nhà sáng lập Whiteley Clinic (một trong những phòng khám chuyên khoa tĩnh mạch nổi tiếng tại Anh), trong những ngày nắng nóng, người bệnh có thể ngâm mình trong bồn nước lạnh hoặc xuống bể bơi. Khuyến cáo khi ngồi hoặc nằm trong nước, mực nước nên ngang bằng hoặc cao hơn vị trí của tim. Thời gian ngâm lý là khoảng 15-20 phút.

Đi bộ 30 phút vào buổi sáng và buổi tối

 

Cẩn trọng với bệnh suy giãn tĩnh mạch ở người cao tuổi

Làm thế nào để thoát khỏi chứng suy giãn tĩnh mạch một cách tự nhiên?

6 lầm tưởng về suy giãn tĩnh mạch bạn cần quên ngay lập tức

5 thói quen hàng ngày có thể khiến bạn bị suy giãn tĩnh mạch

Khi nói đến sức khỏe tĩnh mạch, bài tập tốt nhất thường được các chuyên gia khuyên là đi bộ. “Đi bộ đặc biệt có lợi vì giúp kích hoạt các cơ bắp chân. Các cơ này hoạt động như một chiếc bơm, hỗ trợ đưa máu từ chân trở về tim. Việc kích hoạt "bơm cơ bắp chân" - rất hữu ích đối với những người thường xuyên bị sưng hoặc cảm giác nặng chân”, bác sĩ Ed Sideso nói.

Người bệnh nên dành khoảng 20-30 phút đi bộ vào đầu và cuối mỗi ngày làm việc. Bên cạnh đó, không nên ngồi yên quá lâu. Theo bác sĩ Ed Sideso, khi ngồi trong thời gian dài, các cơ bắp chân không được hoạt động. Điều đó làm giảm lưu lượng máu trong tĩnh mạch và về lâu dài có thể dẫn đến các vấn đề về tĩnh mạch.

Viên uống chiết xuất từ thực vật

Flavonoid là nhóm hợp chất tự nhiên có nhiều trong các loại rau củ và trái cây như việt quất, cải xoăn, hành tím... Ngoài thực phẩm, flavonoid còn được bào chế dưới dạng viên uống cô đặc, gọi là viên flavonoid hoặc Micronized Purified Flavonoid Fraction (MPFF).

“Các sản phẩm này có thể giúp cải thiện triệu chứng của suy giãn tĩnh mạch như sưng ở chân. Một số bằng chứng cũng cho thấy có thể làm giảm cảm giác đau nhức và khó chịu", bác sĩ Ed Sideso nói.

Các hợp chất có nguồn gốc thực vật này được cho là có khả năng giảm viêm nhờ cải thiện lưu thông máu. Một nghiên cứu công bố năm 2019 trên Tạp chí Advances in Therapy cho thấy, MPFF giúp cải thiện các triệu chứng như đau chân, cảm giác nặng chân, sưng, chuột rút và khó chịu khi vận động.

Viên flavonoid được sử dụng phổ biến hơn tại châu Âu. Ở một số quốc gia, đây được xếp là thuốc kê đơn thay vì thực phẩm bổ sung không cần kê đơn. Để tránh các tác dụng phụ không mong muốn, tốt nhất người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.