Các bài tập cải thiện rối loạn lo âu đơn giản cho hiệu quả bất ngờ

Yoga là một trong những bài tập tốt cho người bị rối loạn lo âu

3 bài tập cải thiện rối loạn lo âu đơn giản mà hiệu quả

Các bài tập cải thiện rối loạn lo âu dưới đây đã được chứng minh giúp hỗ trợ giảm lo âu căng thẳng hiệu quả, cải thiện tâm trạng tích cực nhờ việc tăng cường giải phóng serotonin, endorphins, adrenaline và dopamine trong não bộ. Cụ thể:

- Chạy bộ 30 phút mỗi ngày: Bài tập này sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, từ đó tăng cường lợi ích đối với sức khỏe tinh thần như giảm căng thẳng, chống lại chứng lo âu, trầm cảm.

-  Yoga: Các bài tập này đòi hỏi sự tập trung cao, đồng thời tăng cường kết nối giữa cơ thể và tâm trí. Khi tập yoga, hơi thở được điều hòa một cách nhịp nhàng và chậm rãi. Điều này giúp não bộ được thư giãn, giải tỏa các căng thẳng, tạo sự hưng phấn, vui vẻ và sảng khoái.

- Thiền định: Đây là phương pháp tĩnh tâm giúp tập trung vào khoảnh khắc hiện tại và loại bỏ ra khỏi tâm trí những điều phiền muộn.

Giải pháp từ thảo dược giúp hỗ trợ cải thiện rối loạn lo âu hiệu quả

Hiện nay, các chuyên gia khuyên người bệnh nên kết hợp tập luyện các bài tập chữa rối loạn lo âu cùng sử dụng thảo dược để tăng hiệu quả điều trị. Trong đó nổi bật nhất phải kể đến thảo dược hợp hoan bì.

 

Chánh niệm có thể thay thế thuốc chống trầm cảm trong việc điều trị rối loạn lo âu

Cải thiện tình trạng rối loạn lo âu tại nhà đơn giản, hiệu quả

Rối loạn lo âu có nguy hiểm không?

Những loại thuốc điều trị rối loạn lo âu hiện nay

Nghiên cứu tại khoa Dược của Đại học Sungkyunkwan Hàn Quốc cho thấy, hợp hoan bì có tác dụng cân bằng nồng độ chất dẫn truyền thần kinh serotonin - tác động trực tiếp vào nguyên nhân gây rối loạn lo âu. Nhờ đó, sử dụng thảo dược này sẽ giúp cải thiện tâm trạng, cảm xúc, làm dịu thần kinh, giảm triệu chứng mất ngủ, hồi hộp, lo lắng quá mức, sợ hãi, mệt mỏi kéo dài do rối loạn lo âu.

Đặc biệt, theo khảo sát của Tạp chí Kinh tế Việt Nam năm 2022:

- 95% người bệnh hài lòng và rất hài lòng về hiệu quả khi sử dụng sản phẩm thảo dược chứa thành phần chính từ Hợp hoan bì.

- 83% người dùng giảm căng thẳng, mất ngủ, đau đầu.

- 100% không có tác dụng phụ trong quá trình sử dụng.

Như vậy, để cải thiện rối loạn lo âu hiệu quả, người bệnh nên kết hợp bài tập chữa rối loạn lo âu cùng sử dụng sản phẩm chứa thành phần chính là Hợp hoan bì mỗi ngày. Sản phẩm này có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc rất dễ tìm mua. Theo khuyến cáo của nhà sản xuất, người bệnh nên sử dụng từ 3 - 6 tháng để có hiệu quả toàn diện.

Thúy Hiền

 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang - Giải pháp cho người rối loạn lo âu từ Hợp hoan bì

Với thành phần chính là cao Hợp hoan bì, TPBVSK Kim Thần Khang giúp dưỡng tâm, an thần, tăng cường lưu thông máu, dùng cho:

- Người bị căng thẳng thần kinh, suy nhược thần kinh, đau đầu, mất ngủ, hồi hộp, rối loạn lo âu.

- Người làm việc, học tập, lao động trí óc dẫn đến căng thẳng thần kinh, có biểu hiện tâm trạng trầm uất.

GPQC: 00053/2020/ATTP-XNQC.

Tiếp thị và phân phối bởi: CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM Á ÂU.

Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội.

ĐT: 024. 38461530 - 028. 62647169.

* Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

* Sản phẩm này có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc.