Có rất nhiều món ăn vặt tốt cho sức khỏe mà chưa tới 200 calorie
Khoai lang nướng (191 calorie): Khoai lang thái thành dải dài, ướp với 2 thìa cà phê dầu olive, một nhúm muối và hạt tiêu rồi nướng từ 10 - 12 phút.
Sữa chua hoa quả (189 calorie): Trộn sữa chua Hy Lạp với mâm xôi tươi hoặc đông lạnh và rưới thêm 1 thìa cà phê chiết xuất vani.
Nộm rau cải (182 calorie): Trộn 1/2 bát bắp cải tím xắt nhỏ + 1 củ cà rốt thái sợi + 10 hạt hạnh nhân + 1 thìa cà phê dấm gạo vào một cái bát, chờ vài phút cho ngấm.
Rong biển cuộn đậu phụ (177 calorie): Trộn 1/2 bát bắp cải tím xắt nhỏ + 1 thìa canh dầu mè/vừng + đậu phụ rồi cuốn lại bằng rong biển như món sushi.
Quế phô mai (168 calorie): Trộn 10 hạt hạnh nhân đập vụn + 1/2 bát phô mai ít béo và rắc một ít quế lên trên. Bạn có thể thưởng thức món này một mình hoặc dùng để chấm với bánh mì nướng hoặc táo tươi.
Sữa chua bơ lạc/đậu phộng (148 calorie): Trộn 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp ít béo + 1/2 cốc bột ngũ cốc nguyên cám + 2 thìa cà phê bơ lạc
Sữa chua việt quất (133 calorie): Trộn 1,5 cốc sữa chua Hy Lạp ít béo + 1/4 cốc việt quất tươi và rắc thêm 2 thìa cà phê của bột hạt lanh.
Salad dưa chuột và bơ (126 calorie): Trộn 1/2 quả dưa chuột gọt vỏ, xắt nhỏ + 1/4 quả bơ + 1 thìa cà phê nước cốt chanh (có thể cho thêm cà rốt, cần tây, đậu Hà Lan, ớt chuông..).
Sữa chua đậu nành (121 calorie): Trộn 3/4 cốc sữa chua đậu nành + 1 thìa nam việt quất sấy khô.
Pizza Mexico mini (98 calorie): Chọn đế pizza nhỏ có lượng chất xơ cao, kết hợp với 2 thìa canh phô mai ít béo và vài miếng cà chua tươi rồi nướng.
10 món ăn vặt ít béo dưới 200 calorie tốt cho sức khỏe
Đăng bởi
Biết Tuốt
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23