Khi sự lấp lánh trở thành “liệu pháp” chữa lành

Đính đá trang trí: Hoạt động thủ công giúp giải tỏa căng thẳng

Vì sao đính đá giúp thư giãn?

Theo chuyên gia tâm lý Allie Joy - nhà sáng lập nền tảng Creatively Clinical, chuyên hướng dẫn ứng dụng các hoạt động thủ công và nghệ thuật để cải thiện sức khỏe tinh thần, việc gắn từng viên đá tuy đơn giản nhưng lại mang đến cảm giác thư thái đặc biệt.

- Giúp thư giãn tinh thần. Những thao tác lặp đi lặp lại như nhặt đá, sắp xếp và dán đúng vị trí giúp hệ thần kinh ổn định hơn, hỗ trợ giảm căng thẳng và điều hòa cảm xúc.

- Tăng khả năng tập trung. Người thực hiện phải quan sát kỹ từng chi tiết, từ đó giúp não bộ tập trung nhiều hơn vào hiện tại, hạn chế xao nhãng bởi điện thoại hay mạng xã hội.

- Khơi gợi sự sáng tạo. Hoạt động này cho phép mỗi người tự phối màu, thoả thích lựa chọn kiểu trang trí theo sở thích cá nhân.

- Mang lại cảm giác tích cực. Việc nhìn món đồ dần hoàn thiện có thể kích thích não bộ sản sinh dopamine - loại hormone giúp cải thiện tâm trạng và tạo cảm giác hứng khởi.

- Rèn luyện tính kiên nhẫn. Đính đá đòi hỏi sự tỉ mỉ và duy trì tập trung trong thời gian dài, phù hợp để rèn tính kiên nhẫn và khả năng chú ý.

Bắt đầu đính đá cần chuẩn bị gì?

Đây là hoạt động phù hợp với nhiều người, không yêu cầu kỹ năng hội họa hay chuyên môn phức tạp. Người mới bắt đầu chỉ cần chuẩn bị một vài dụng cụ cơ bản, hiện có thể dễ dàng tìm mua trên Shopee, Lazada hoặc TikTok Shop.

Bạn có thể đính đá lên tranh, ốp điện thoại, hộp mỹ phẩm, cốc nước hoặc nhiều món đồ cá nhân khác để tạo dấu ấn riêng. Trước khi đính đá, nên chà nhẹ bề mặt bằng giấy nhám mịn để tăng độ bám, sau đó lau sạch bằng cồn. Khi hoàn thiện, cần để sản phẩm khô khoảng 24 giờ trước khi sử dụng.

Theo chuyên gia, điều quan trọng không nằm ở việc món đồ có hoàn hảo hay không, mà là cảm giác vui vẻ và thư giãn trong suốt quá trình thực hiện. 

 

Bảo tàng Mỹ thuật TP.HCM - Nơi lưu giữ và lan tỏa giá trị nghệ thuật

Một điểm hẹn nghệ thuật mang tinh thần “Đạo học”

Nghệ thuật dưới góc nhìn khoa học sức khỏe

Lợi ích sức khỏe từ việc chiêm ngưỡng tác phẩm nghệ thuật