Việc tập thể dục có lợi ích gì cho người bệnh run tay chân?
SUCKHOE+ | Chào chuyên gia! Xin hỏi việc tập thể dục có lợi ích gì đối với người bệnh run tay chân? Chuyên gia có thể tư vấn một số phương pháp tập luyện đem lại hiệu quả giảm run chân tay cho người bệnh không? (D.N.Y., Phú Thọ)
Tập thể dục thường xuyên là một biện pháp rất tốt, không chỉ đối với người bị run tay chân. Theo đó, việc tập thể dục đều đặn có thể mang lại lợi ích cho cả cơ thế, ví dụ như tốt cho gân - cơ - khớp, tăng cường máu lên não, tăng cường hoạt động của tim và cơ bắp… Dưới đây là 5 bài tập người bệnh run tay chân có thể tham khảo để tập luyện:
- Tennis: Mỗi ngày người bệnh chỉ cần tập 30 phút là đủ, không cần tập quá nhiều. Khi tập cần chú ý không để huyết áp tăng lên quá 10mmHg so với trước khi tập.
- Tập tạ: Người bệnh run tay chân có thể tập tạ nhẹ nhàng, giúp tăng cường cơ tay, từ đó giảm run tốt hơn.
- Yoga: Tập yoga vừa giúp duy trì khả năng vận động của cơ bắp, vừa giúp luyện tinh thần rất tốt cho người bệnh, từ đó ức chế được chứng run tay chân.
- Bơi lội: Bơi lội giúp các cơ được phục hồi, đồng thời cũng giúp người bệnh cảm thấy thư giãn hơn.
- Đi bộ: Đi bộ hàng ngày cũng rất tốt cho người bị run tay chân.
Bên cạnh việc tập thể dục thường xuyên để duy trì khả năng kiểm soát các cơ, bạn cũng có thể lựa chọn sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược giúp giảm run chân tay hiệu quả. Trong đó, "bộ đôi" thảo dược thiên ma, câu đằng đã có nghiên cứu giúp giảm run chân tay hiệu quả. sản phẩm còn cung cấp tiền chất dinh dưỡng cho tế bào não, hỗ trợ phục hồi các tổn thương thần kinh gây run, tránh làm bệnh tiến triển thêm.
Người bị run tay chân vẫn nên tập thể dục nhẹ nhàng, vừa sức để kiểm soát bệnh tốt hơn 
Bình luận của bạn