Cẩn thận những bẫy ăn uống có thể khiến bạn tăng cân vô độ
Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn quá nhiều?
Tăng cân hay hơi thở hôi là do bạn ăn quá nhiều chất này
Vì sao chúng ta thường tăng cân khi bị căng thẳng?
Làm thế nào để tránh 4 “bẫy” tăng cân?
Bạn nên thực hiện các bước sau trong mỗi bữa ăn để tránh các bẫy ăn uống gây tăng cân không mong muốn:
Hãy chắc chắn bạn đang thực sự cảm thấy đói trước khi ăn bất cứ thứ gì. Nếu chưa thấy đói, hãy đi ra ngoài hít thở một chút để lấy lại cân bằng cho cơ thể.
Khi ăn, hãy vận dụng các giác quan để cảm nhận món ăn tốt nhất, giúp bạn ăn ngon miệng hơn và tránh việc ăn vô thức không tốt cho sức khỏe.
Ăn chậm nhai kỹ giúp bạn tiêu hóa thức ăn tốt hơn cũng như có thể nhận ra khi bản thân bắt đầu thấy no.
Nên đọcMời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23
Bình luận của bạn