Photo

Ăn một số loại thực phẩm có thể khiến da bị nhờn hơn và dễ nổi mụn

Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Ăn các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ như: Đồ chiên, rán, đồ ăn nhanh… sẽ khiến các tuyến da của bạn phải hoạt động nhiều và tiết ra nhiều dầu hơn, từ đó khiến da trở nên nhờn và dễ nổi mụn.

Thịt đỏ: Giống như đồ ăn nhanh, thịt đỏ cũng chứa rất nhiều các acid béo dạng Trans làm tăng sự bài tiết chất nhờn trên da và khiến da bị nổi bị nhiều hơn. Do đó, người có làn da nhờn nên hạn chế ăn thịt đỏ, thay vào đó bạn có thể ăn thịt gia cầm, hoặc cá.

Sản phẩm từ sữa: Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dermatoendocrinol (Pháp) cho thấy, các Sản phẩm sữa có chứa một số hormone kích thích da tiết bã nhờn và làm tắc nghẽn lỗ chân lông khiến da nhờn hơn.

Thực phẩm và đồ uống có đường: Bánh kẹo, nước ngọt, nước trái cây đóng lon,… là những thực phẩm có thể làm thay đổi nồng độ đường trong máu dẫn đến làm tăng bài tiết dầu của da, do đó cũng khiến da trở nên nhờn hơn.

Thực phẩm giàu tinh bột: Bánh mỳ, ngũ cốc và các thực phẩm có chỉ số đường huyết cao (GI) có thể làm tăng lượng dầu trong da. Vì vậy, tốt nhất bạn nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm này.

Da nhờn "kỵ" ăn gì?

Đăng bởi

Q. Tuấn

SUCKHOE+ | Da nhờn là loại da có tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, dễ bị bụi bẩn bám vào và gây ra mụn. Chăm sóc làn da nhờn ngoài việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da thì chế độ dinh dưỡng cũng có vai trò rất quan trọng. Dưới đây là một số thực phẩm người da nhờn không nên ăn.