Người ăn chay cần chú ý bổ sung dưỡng chất cần thiết

Người ăn chay cần chú ý bổ sung một số vitamin, khoáng chất như: Sắt, protein, calci…

Infographic: Gợi ý 1 bữa ăn chay ngon miệng, đủ chất

Infographic: Tip thay đổi thực phẩm cho người mới bắt đầu ăn chay

Ăn chay giúp bạn phòng ngừa, giảm nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm

Người ăn chay: Cẩn thận sản phẩm động vật “ẩn mình” trong thực phẩm

Thiếu các dưỡng chất nhất định có thể khiến bạn bị thiếu máu, thiếu năng lượng, giảm ham muốn trong sinh hoạt vợ chồng, khó tập trung… Vì thế, những người ăn chay cần chú ý bổ sung một số vitamin, khoáng chất như: Sắt, protein, calci… trong chế độ dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe.

Infographic dưới đây sẽ giúp bạn biết người ăn chay hay thiếu các dưỡng chất gì và cần bổ sung chúng trong chế độ ăn uống:

Vi Bùi H+ (Theo Healthline)
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng