Vì sao mùa lạnh làm gia tăng cơn đau tim?

Mùa Đông, sức khỏe tim mạch cần được chăm sóc tốt hơn

Nhiều khảo sát cho thấy tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch, đặc biệt là các cơn đau tim tăng lên đáng kể vào mùa Đông. Sau đây là lý giải từ TS.BS tim mạch can thiệp Ankur Phatarpekar, Bệnh viện Symbiosis (Mumbai, Ấn Độ) về sự ảnh hưởng của thời tiết lạnh đến sức khỏe trái tim.

Vì sao cơn đau tim gia tăng vào mùa Đông

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y khoa Anh cho thấy nguy cơ bị đau tim tăng khoảng 2% sau mỗi lần giảm 1,8 độ F. Một nghiên cứu khác tiết lộ rằng những ngày có nhiệt độ dưới mức đóng băng làm tăng tỷ lệ đau tim cao nhất.

Điều này là do, nhiệt độ thấp có xu hướng kích hoạt hệ thần kinh giao cảm tăng tiết nội tiết tố catecholamine, dẫn đến các mạch máu ngoại vi co lại, tạo ra nhiều áp lực lên tim, tim phải làm việc nhiều để bơm máu đi khắp cơ thể. Nhịp tim nhanh và huyết áp tăng lên tuy là một phản ứng bình thường khi cơ thể tiếp xúc với không khí lạnh, nhưng nếu không được kiểm soát có thể gia tăng cơn đau tim ở những người đang có bệnh tim mạch. Đồng thời, khi các mạch máu tim co lại, lưu lượng máu đến tim giảm dẫn đến cung cấp oxy giảm, làm tăng nguy cơ đau tim.  

Bên cạnh đó, nhiệt độ quá lạnh có thể khiến máu đông và dính, nếu nghiêm trọng có thể dẫn đến hình thành cục máu đông. Do đó, nó làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.

Ngoài ra, mùa lạnh có sự gia tăng các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên, đặc biệt là cúm. Cơ thể bị viêm nhiễm, miễn dịch suy giảm có thể làm mất sự ổn định vốn có trong động mạch, gây ra nguy cơ đau tim, nhồi máu cơ tim cao.

Làm thế nào để kiểm soát bệnh tim mạch vào mùa lạnh?

Một số biện pháp sau đây có thể giúp cải thiện và phòng ngừa các biến chứng tim mạch do thời tiết thay đổi:

Giữ ấm

Trong nhà phải đảm bảo đủ ấm, có thể trang bị thêm máy sưởi nếu cần. Người bệnh tim mạch nên ở trong nhà nhiều hơn, hạn chế tiếp xúc với gió lạnh. Khi phải ra ngoài, cần chú ý mặc ấm, đội mũ, đi tất, găng tay và đeo khẩu trang. Hạn chế bài tập ngoài trời, đặc biệt là sáng sớm và ngừng các bài tập gây áp lực cho tim.

Hạn chế rượu, ngừng hút thuốc

Rượu làm giãn nở các mạch máu ngoại vi làm cơ thể mất nhiệt. Hút thuốc lá dẫn đến xơ vữa động mạch và cũng làm giảm lưu lượng oxy đến tim. Do đó, tốt nhất nên tránh những thứ này vào mùa Đông.

Chế độ ăn lành mạnh cho tim

Bạn nên ăn nhiều trái cây tươi, rau và các loại đậu; Nên ăn các bữa ăn nóng; Hạn chế thực phẩm chế biến nhiều dầu mỡ, nhiều muối đường.

Cẩn thận với bệnh viêm đường hô hấp

Nếu bạn có các dấu hiệu ban đầu của cảm lạnh, cúm, viêm đường hô hấp, bạn nên nghỉ ngơi, bổ sung dinh dưỡng và uống nhiều nước. Trường hợp sử dụng thuốc, bạn nên xin tư vấn từ bác sĩ.

Thực hành các kỹ thuật thư giãn

Các kỹ thuật thư giãn như yoga và thiền định sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, cải thiện tình trạng nhiệt độ cơ thể do lạnh gây ra.

Theo dõi huyết áp

Người có vấn đề tim mạch nên kiểm tra huyết áp hàng ngày và dùng thuốc kịp thời nếu có chỉ định.

 

Biện pháp chăm sóc tại nhà giúp cải thiện bệnh vảy nến

Chuyển giao kỹ thuật phục hồi chức năng ở người cao tuổi từ Nhật Bản cho Việt Nam

Vì sao bạn dễ buồn ngủ sau ăn cơm?

Mách bạn biện pháp cải thiện viêm thanh quản hiệu quả