Liều thuốc miễn phí giúp yêu bản thân và hạnh phúc hơn

Thiên nhiên giúp con người hạnh phúc và hài lòng hơn với cuộc sống.

Theo một nghiên cứu quy mô toàn cầu với hơn 50.000 người tham gia, được công bố trên tạp chí khoa học Environment International, thiên nhiên mang lại những lợi ích tâm lý sâu sắc hơn chúng ta tưởng. Không chỉ đơn thuần là nơi để hít thở không khí trong lành, môi trường tự nhiên còn là chất xúc tác giúp con người xây dựng thái độ sống tích cực.

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng, mối liên hệ giữa thiên nhiên và sự hạnh phúc là một quá trình thú vị. Thiên nhiên không trực tiếp mang đến sự hài lòng cho não bộ chúng ta. Thay vào đó, nó hoạt động như một liệu pháp phục hồi tinh thần, giúp con người bớt khắt khe và biết bao dung hơn với chính mình.

Khi tinh thần được thả lỏng, chúng ta có xu hướng nhìn nhận cơ thể mình một cách tích cực hơn - biết trân trọng và yêu quý bản thân. Chính sự tự tin và tình yêu dành cho cơ thể này là chìa khóa dẫn đến một cuộc sống hạnh phúc và viên mãn.

Tiến sĩ Viren Swami tại Đại học Anglia Ruskin (Vương quốc Anh), tác giả chính của nghiên cứu, cho biết: "Những người dành nhiều thời gian trong môi trường tự nhiên thường có mức độ hạnh phúc cao hơn, thấy cuộc sống ý nghĩa hơn. Đáng chú ý, xu hướng này vô cùng nhất quán: bất kể bạn ở độ tuổi nào, giới tính ra sao hay sống ở quốc gia nào, thiên nhiên đều mang lại tác dụng tương tự."

Trong bối cảnh tỷ lệ người mắc các vấn đề tâm lý ngày càng tăng, đặc biệt là sau đại dịch, kết quả nghiên cứu này mang ý nghĩa thực tiễn to lớn.

Ông Swami nhấn mạnh, đây là một giải pháp với chi phí thấp nhưng mang lại hiệu quả cao cho y tế cộng đồng. Khuyến nghị này đồng thời là thông điệp gửi đến các nhà hoạch định chính sách: Việc trồng thêm cây xanh, xây dựng công viên và đưa không gian tự nhiên vào quy hoạch đô thị, giáo dục chính là đang đầu tư trực tiếp vào sức khỏe tinh thần của người dân.

Thông tin thêm về nghiên cứu:

Nhóm tác giả phân tích dữ liệu từ khảo sát quốc tế mang tên Body Image in Nature Survey, được thu thập tại 65 quốc gia trong giai đoạn từ tháng 11/2020 đến tháng 2/2022, thời điểm đại dịch COVID-19 diễn ra.

Sau khi loại bỏ các bảng khảo sát thiếu dữ liệu, nhóm nghiên cứu sử dụng kết quả từ 50.363 người thuộc 58 quốc gia. Người tham gia ở độ tuổi từ 18 đến 99, trong đó gần 60% là nữ giới. Dữ liệu được thu thập từ nhiều khu vực trên thế giới, dù châu Phi, Trung Á, Caribe và Trung Mỹ vẫn còn ít đại diện trong nghiên cứu.

 

2 ngày hòa mình vào thiên nhiên tại Hữu Lũng, Lạng Sơn

Giúp trẻ khám phá thiên nhiên theo tính cách riêng

Thiên nhiên dạy con người vượt qua trầm cảm theo mùa

Đi bộ đường dài (Hiking): Hành trình khám phá bản thân và thiên nhiên