SUCKHOE+ | Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, giúp cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng. Tuy nhiên, hiện nay mất ngủ lại là tình trạng khá phổ biến gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người mắc.
Mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ phổ biến bao gồm ngủ không sâu giấc, khó đi vào giấc ngủ, thức dậy quá sớm và không thể quay lại giấc ngủ và vẫn có thể cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy. Mất ngủ có thể gây tình trạng mệt mỏi khó chịu ảnh hưởng nghiêm trọng đến hiệu suất làm việc và chất lượng cuộc sống.
Nguyên nhân gây mất ngủ
Mất ngủ gây nên bởi rất nhiều nguyên nhân về thể chất hoặc tâm lý. Tình trạng mất ngủ mạn tính kéo dài còn có thể do bệnh lý tiềm ẩn trong cơ thể. Các nguyên nhân thường gặp gây mất ngủ:
Rối loạn trong lối sống hàng ngày: Thay đổi về công việc, thay đổi múi giờ, thay đổi độ cao, thay đổi nhiệt độ môi trường…
Các bệnh lý về tâm thần: Lo âu, trầm cảm, rối loạn phân li lưỡng cực…
Các bệnh lý về thần kinh: Tổn thương não, u não, đột quỵ, bệnh Parkinson, Alzheimer…
Thói quen xấu: Thói quen gây hại bao gồm lịch đi ngủ không đều, ngủ trưa, kích thích các hoạt động trước khi đi ngủ, môi trường ngủ không thoải mái và sử dụng giường của bạn để làm việc, ăn hoặc xem TV.
Tác dụng phụ của một số loại thuốc: Nhiều loại thuốc theo toa có thể can thiệp vào giấc ngủ, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm nhất định và thuốc điều trị hen suyễn hoặc huyết áp.
Do các nguyên nhân khác: Do căng thẳng, tâm lý, do môi trường ngủ không tốt, do mang thai…
Chứng bệnh khó ngủ xuất hiện ở mọi lứa tuổi và mọi giới tính nhưng đối tượng dễ bị rối loạn giấc ngủ, khó ngủ nhất thường là trẻ em, trẻ sơ sinh, người già, phụ nữ sau sinh, người bị áp lực công việc lớn.
Phân loại mất ngủ
Các chuyên gia phân loại chứng mất ngủ theo nhiều cách khác nhau, tùy thuộc vào các đặc điểm cụ thể:
Mất ngủ cấp tính: Đây là tình trạng khó ngủ ngắn hạn thường kéo dài không quá vài tuần.
Mất ngủ mãn tính: Là chứng mất ngủ thường xuyên từ 3 ngày trở lên/tuần, thường là trong khoảng thời gian 3 tháng hoặc lâu hơn.
Mất ngủ khởi phát: Là tình trạng khó đi vào giấc ngủ. Khó ngủ có thể xảy ra do sử dụng caffeine, các triệu chứng sức khỏe tâm thần hoặc các tác nhân gây mất ngủ thông thường khác.
Hậu quả của mất ngủ
Mất ngủ kéo dài gây ảnh hưởng đến mọi mặt đời sống của người mắc:
- Gây mệt mỏi, không có sức sống, không có năng lượng hoạt động
- Giảm năng suất lao động, học tập, công việc…
- Gây lo lắng, trầm cảm, khó chịu, hay cáu kỉnh với người khác…
- Tăng khả năng béo phì
- Gây đau đầu kèm theo, giảm khả năng tập trung, rối loạn trí nhớ…
- Ảnh hưởng đến sự hoạt động của hệ miễn dịch
- Tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính
Để điều trị mất ngủ, bạn cần loại bỏ những nguyên nhân chủ quan gây mất ngủ như uống cà phê quá nhiều vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, ăn quá nhiều thức ăn cay nóng, ăn quá no vào buổi tối trước khi đi ngủ, thay đổi múi giờ quá lớn, căng thẳng trong công việc... Tạo tâm trạng thư thái, thoải mái trước khi ngủ, giường ngủ cần đặt nơi thoáng mát, chăn, mền, trải giường sạch sẽ…
Ngoài ra, người thường xuyên bị mất ngủ có thể sử dụng thảo dược như nữ lang, trinh nữ, lá sen, bình vôi... hoặc các loại thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon để cải thiện giấc ngủ.
Nguyễn An
THỰC PHẨM BẢO VỆ SỨC KHỎE GOLDREAM - HỖ TRỢ GIÚP DỄ NGỦ, HẠN CHẾ TỈNH GIẤC GIỮA ĐÊM, BỚT MỆT MỎI KHI THỨC DẬY
CÔNG DỤNG:
– Giúp dưỡng tâm an thần.
– Hỗ trợ giúp ngủ ngon, hỗ trợ giảm căng thẳng.
ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG
– Người trưởng thành khó ngủ, mất ngủ với biểu hiện bị stress và mệt mỏi.
– Người bị suy nhược thần kinh, ngủ không ngon giấc.
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG
– Uống 2 viên/ngày trước khi đi ngủ 1 giờ, khi có dấu hiệu khó ngủ, mất ngủ.
– Không sử dụng dài ngày.
QUY CÁCH ĐÓNG GÓI
-Hộp 2 vỉ. Mỗi vỉ 10 viên nén.
-Lọ: 60 viên nén.
BẢO QUẢN:
Nơi khô, thoáng, nhiệt độ dưới 30 độC và tránh ánh nắng trực tiếp.
Trụ sở: B18+19 Khu B Hoàng Cầu – Đống Đa – Hà Nội.
ĐCSX: Lô 42A2 – Khu công Nghiệp Quang Minh I – Thị trấn Quang Minh – Mê Linh – Hà Nội.
Tiếp thị và phân phổi bởi:
Công ty TNHH Viễn Bằng
ĐC: Số 261 – Đường Phú Diễn – Phường Phú Diễn – Quận Bắc Từ Liêm – TP. Hà Nội.
Số XNCB: 5071/2020/ĐKSP
Số XNQC: 3017/2020/XNQC-ATTP
- Nếu bạn đang gặp các vấn đề về rối loạn giấc ngủ: Khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc, thức dậy mệt mỏi. Hãy dành 2 phút gọi tổng đài 1800.6955 hoặc nhắn zalo số 036.302.5518 để được Dược Sĩ tư vấn:
Mất ngủ kéo dài ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tinh thần của người bệnh 
Bình luận của bạn