5 hiểu lầm về sức khỏe phụ nữ dưới góc nhìn y khoa

Phụ nữ cần chủ động theo dõi sức khỏe cá nhân dưới sự hướng dẫn của chuyên gia

1. Chụp nhũ ảnh định kỳ là đủ để phòng ngừa ung thư vú

Chụp nhũ ảnh đóng vai trò quan trọng trong sàng lọc ung thư vú, nhưng không phải là biện pháp duy nhất. Theo bác sĩ Lisa Larkin, chuyên gia sức khỏe phụ nữ tại Mỹ, việc đánh giá nguy cơ cá nhân là bước cần thiết đầu tiên. Điều này bao gồm tiền sử gia đình, yếu tố sinh sản, mật độ mô vú và đột biến gen.

Phụ nữ có nguy cơ cao cần được theo dõi bằng các phương pháp chuyên sâu như siêu âm hoặc chụp cộng hưởng từ (MRI). Đánh giá nguy cơ từ sớm giúp xây dựng kế hoạch tầm soát phù hợp, thay vì chỉ dựa vào lịch chụp nhũ ảnh định kỳ.

Bên cạnh đó, duy trì lối sống lành mạnh như hạn chế rượu bia, kiểm soát cân nặng và vận động thường xuyên cũng góp phần giảm nguy cơ ung thư vú.

2. Tập luyện sức mạnh quan trọng hơn các bài tập tăng sức bền

Tăng cường sức mạnh là cần thiết, đặc biệt với phụ nữ trung niên nhằm ngăn ngừa mất cơ do suy giảm estrogen. Tuy nhiên, không nên bỏ qua các hoạt động tăng sức bền như đi bộ nhanh, đạp xe hoặc bơi lội.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo người trưởng thành nên vận động ít nhất 150 phút mỗi tuần ở mức độ vừa phải. Sự kết hợp giữa tập luyện sức mạnh và sức bền sẽ mang lại lợi ích toàn diện hơn cho sức khỏe.

3. Mãn kinh đồng nghĩa với nhiều năm suy giảm sức khỏe

Mãn kinh là một giai đoạn sinh lý tự nhiên, không phải dấu hiệu của sự suy giảm sức khỏe kéo dài. Theo bác sĩ Heather Bartos, chuyên gia về mãn kinh tại Mỹ, đây có thể là cơ hội để phụ nữ tái thiết lại lối sống và sức khỏe tổng thể.

Nhiều triệu chứng như bốc hỏa, mất ngủ, thay đổi tâm trạng có thể được kiểm soát hiệu quả nếu được theo dõi y tế. Tại Việt Nam, liệu pháp hormone cũng đang được tiếp cận trong một số cơ sở y tế. Đây là phương pháp sử dụng estrogen và progestogen tổng hợp để thay thế lượng hormone đang suy giảm của phụ nữ và giúp giảm các triệu chứng mãn kinh dưới sự chỉ định và giám sát chuyên môn của bác sĩ.

Bác sĩ Bartos cho biết thêm, trong y học cổ truyền Trung Quốc, mãn kinh được gọi là “mùa Xuân thứ hai” - một giai đoạn không bị ảnh hưởng bởi kinh nguyệt, các biện pháp tránh thai và các rối loạn theo chu kỳ. Khi cơ thể ổn định, nhiều phụ nữ cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hơn. Đây cũng là thời điểm để ưu tiên chăm sóc bản thân và cải thiện chất lượng sống.

4. Có thể tối ưu hiệu quả luyện tập theo chu kỳ kinh nguyệt

Hiện chưa có đủ bằng chứng khoa học để khẳng định việc điều chỉnh chương trình tập luyện theo chu kỳ kinh nguyệt mang lại hiệu quả vượt trội. Trào lưu “tập theo chu kỳ” cho rằng hormone ảnh hưởng đến sức mạnh và phục hồi thể chất, nhưng các nghiên cứu cho thấy sự khác biệt là không đáng kể.

Bác sĩ Megan Roche, giảng viên Đại học Stanford (Mỹ), cho biết các yếu tố như giấc ngủ, mức độ căng thẳng và chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng lớn hơn nhiều đến hiệu quả luyện tập.

Việc tập trung quá mức vào chu kỳ có thể gây áp lực không cần thiết và làm giảm động lực vận động. Quan trọng hơn là duy trì thói quen tập luyện ổn định, lựa chọn hình thức vận động phù hợp với sức khỏe và sở thích cá nhân.

5. Bệnh tim chỉ là vấn đề của nam giới

Bệnh tim mạch là nguyên nhân tử vong hàng đầu ở phụ nữ, nhưng vẫn thường bị đánh giá thấp. Theo các chuyên gia, phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh tim cao nếu từng có tiền sản giật, đái tháo đường thai kỳ, rối loạn nội tiết kéo dài hoặc mãn kinh sớm.

Một số triệu chứng như bốc hỏa kéo dài có thể liên quan đến nguy cơ tim mạch, vì vậy phụ nữ nên chủ động chia sẻ tiền sử sinh sản và các vấn đề nội tiết với bác sĩ khi đi khám tim mạch để được đánh giá toàn diện hơn.

Bên cạnh thăm khám y tế, phòng ngừa bệnh tim cần bắt đầu từ lối sống hằng ngày, bao gồm ăn uống khoa học, duy trì vận động phù hợp, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng.

 

Thu hồi kem thoa da Tiacortisol và dung dịch vệ sinh phụ nữ Fresh & Care

Tại sao phụ nữ sau 30 tuổi hay bị mất ngủ?

Lối sống và dinh dưỡng giúp phụ nữ kiểm soát nhân xơ tử cung

Nguy cơ giảm mật độ xương ở phụ nữ cho con bú