SUCKHOE+ | Người thoát vị đĩa đệm nên kiên trì tập luyện ở mức độ phù hợp để hỗ trợ làm giảm các cơn đau, tăng sức khỏe cho xương khớp. Liệu người bị thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ?
Người bị thoát vị đĩa đệm nên đi bộ để đẩy lùi các triệu chứng của bệnh
Đi bộ đúng cách sẽ làm giảm nguy cơ cũng như cải thiện tình trạng thoát vị đĩa đệm. Cụ thể, đi bộ 20-30 phút mỗi ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích như sau:
- Cải thiện tình trạng thoát vị đĩa đệm, ngăn ngừa bệnh tiến triển ở những đối tượng có nguy cơ cao.
- Tăng cường độ dẻo dai của cơ bắp, giúp xương khớp linh hoạt hơn, giảm khô khớp, cứng khớp.
- Tăng cường lưu thông máu, giúp tinh thần thoải mái, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
Đi bộ mang lại rất nhiều lợi ích cho người bị thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, để hoạt động đi bộ mang lại hiệu quả, cần lưu ý:
- Chọn được một đôi giày phù hợp rất quan trọng đối với bộ môn đi bộ vì nó giảm được áp lực lên đôi chân, phòng ngừa hiệu quả chấn thương có thể xảy ra trong quá trình đi bộ.
- Nhìn thẳng về phía trước khi đi bộ, thả lỏng toàn thân. Giữ thẳng người khi đi, hạn chế chúi ra phía trước hoặc ngửa về sau quá nhiều, vung tay ở biên độ vừa phải, nhẹ nhàng. Tiếp đất bằng gót chân trước rồi đến cả bàn chân, sau đó là mũi chân.
- Không mang theo, cầm nắm nhiều đồ vật khác kể cả đồ ăn, thức uống hay dắt trẻ em theo. Điều này có thể làm sai lệch tư thế, chi phối suy nghĩ.
- Thở đều, tự nhiên, không gắng sức thở theo nhịp hay bất kỳ kỹ thuật nào.
- Nếu có thể, nên thay đổi nơi đi bộ, lựa chọn các lộ trình khác nhau để tránh nhàm chán.
Giải pháp cải thiện thoát vị đĩa đệm từ sản phẩm thảo dược
Để cải thiện thoát vị đĩa đệm, nhiều người lựa chọn sử dụng sản phẩm từ thiên nhiên có thành phần chính dầu vẹm xanh vừa hỗ trợ giảm đau lưng, tê bì tay chân hiệu quả, lại bổ sung dinh dưỡng hữu cơ cần thiết cho đĩa đệm, từ đó ngăn chặn tái phát. Nghiên cứu năm 2007 tại Viện hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam cho thấy dầu vẹm xanh có tác dụng giảm đau, kháng viêm, cải thiện khả năng vận động của cột sống tốt.
Ngoài ra, dầu vẹm xanh khi được kết hợp với một số thảo dược khác như nhũ hương, thiên niên kiện… sẽ giúp nâng cao hiệu quả giảm đau, nuôi dưỡng, hồi phục sụn, tạo lớp đệm cho khớp, giảm viêm, chống oxy hóa, từ đó cải thiện và phòng ngừa đau lưng, tê bì tay chân do thoát vị đĩa đệm hiệu quả, an toàn. sản phẩm đã được nghiên cứu chứng minh hiệu quả lâm sàng tại Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, kết quả cho thấy 94,1% người bệnh giảm triệu chứng đau lưng do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, cải thiện khả năng vận động của cột sống.
Bên cạnh chế độ ăn uống, tập luyện, hãy kết hợp sử dụng sản phẩm chứa dầu vẹm xanh mỗi ngày để đẩy lùi cơn đau thoát vị đĩa đệm, giúp cột sống khỏe mạnh hơn nhé.
Ngọc Ánh
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cốt Thoái Vương - Dùng cho người thoát vị đĩa đệm
Cốt Thoái Vương đã được kiểm chứng lâm sàng tại Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 cho hiệu quả giảm đau, cải thiện khả năng vận động cột sống rất tốt, mà không gây tác dụng phụ. Trong đó, hiệu quả giảm đau theo thang điểm VAS đạt đến 94,1%.
Hướng dẫn sử dụng
- Ngày uống 4 - 6 viên, chia làm 2 lần; 30 phút trước khi ăn hoặc sau ăn 1 giờ.
- Mỗi đợt sử dụng nên kéo dài từ 3-6 tháng.
XNQC: 02496/2019/ATTP-XNQC
Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược Phẩm Á Âu
Địa chỉ: Số 171 Phố Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội.
ĐT: 024.38461530 - 028.62647169
*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
*Sản phẩm có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc.
Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên luyện tập các bài tập thể dục phù hợp, vừa sức. 
Bình luận của bạn