6 loại tinh dầu giúp phòng tránh sốc nhiệt mùa Hè

Một số loại tinh dầu có khả năng làm mát cơ thể, phòng tránh sốc nhiệt trong mùa Hè

Tiếp xúc quá lâu với nhiệt độ cao bất thường, cơ thể bị mất nước… có thể là những nguyên nhân khiến bạn dễ bị sốc nhiệt. Tình trạng này có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn, đổ nhiều mồ hôi, tim đập nhanh, chuột rút, co giật, mất phương hướng, thậm chí mất ý thức.

Uống đủ nước, hạn chế ở ngoài trời quá lâu trong thời tiết nắng nóng… là những cách đơn giản nhất để phòng ngừa tình trạng này. Ngoài ra, sử dụng một số loại tinh dầu làm mát cơ thể dưới đây cũng có thể phòng tránh sốc nhiệt trong mùa Hè:

Tinh dầu khuynh diệp

Tinh dầu khuynh diệp có thể giúp phòng ngừa sốc nhiệt hiệu quả

Tinh dầu khuynh diệp (hay tinh dầu bạch đàn) có khả năng chống viêm và làm mát hiệu quả. Nguyên nhân là bởi loại tinh dầu này có thể giúp nở rộng các mạch máu, tăng cường lưu thông máu và từ đó giúp hạ nhiệt độ cơ thể, phòng ngừa tình trạng sốc nhiệt.

Bạn có thể dùng máy khuếch tán tinh dầu hoặc nhỏ vài giọt tinh dầu khuynh diệp lên gối, ga trải giường trước khi đi ngủ để làm mát cơ thể. Một cách khác là thêm vài giọt tinh dầu vào bồn nước tắm.

Tinh dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà giúp làm mát cơ thể trong thời tiết nắng nóng

Thời tiết nắng nóng, oi bức có thể khiến bạn cảm thấy cạn kiệt năng lượng. Lúc này, ngửi hương thơm tươi mát của tinh dầu bạc hà có thể giúp bạn thấy tràn đầy năng lượng hơn. Thêm vào đó, tinh dầu bạc hà còn chứa nhiều methanol, một hợp chất có thể mang tới cảm giác mát mẻ.

Để phòng tránh sốc nhiệt mùa Hè, bạn có thể thoa vài giọt tinh dầu bạc hà với kem dưỡng da và thoa hỗn hợp này lên cánh tay, lòng bàn tay, chân và cổ…

Tinh dầu oải hương

Tinh dầu oải hương cũng có khả năng làm mát, hạ nhiệt độ cho cơ thể. Ngửi mùi oải hương cũng có thể làm giảm cảm giác uể oải, mệt mỏi khi bạn bị sốc nhiệt. Chưa hết, loại tinh dầu này còn có thể làm dịu các vết bỏng, cháy nắng trên da.

Đề phòng sốc nhiệt trong mùa Hè

7 điều có thể xảy ra khi bạn uống cà phê hàng ngày

Infographic: Chocolate và những lợi ích sức khỏe không thể bỏ qua

Bạn có đang mắc phải những sai lầm này khi dùng kem chống nắng?

Nên đọc

Bạn có thể thoa vài giọt tinh dầu oải hương vào lòng bàn tay, thoa lên thái dương hoặc kết hợp tinh dầu oải hương với tinh dầu bạc hà, tinh dầu khuynh diệp để pha với nước tắm.

Tinh dầu bạc hà lục (Spearmint oil)

Tinh dầu bạc hà lục là phiên bản nhẹ nhàng hơn của tinh dầu bạc hà. Nếu cảm thấy mùi tinh dầu bạc hà quá nồng với mình, bạn có thể dùng tinh dầu bạc hà lục để thay thế. Chúng có hương thơm dịu nhẹ hơn nhưng vẫn giữ được hiệu quả làm mát cơ thể tương tự như tinh dầu bạc hà.

Bạn có thể trộn vài giọt tinh dầu bạc hà lục với kem dưỡng da, sau đó thoa lên da trước khi ra ngoài trời để phòng ngừa nguy cơ sốc nhiệt.

Tinh dầu cỏ hương bài (Vetiver oil)

Tinh dầu cỏ hương bài có thể giúp giảm viêm da, tình trạng nhiều người gặp phải khi tiếp xúc với không khí nóng bực, ngột ngạt của mùa Hè.

Bạn có thể dùng máy khuếch tán tinh dầu, hoặc kết hợp tinh dầu cỏ hương bài với tinh dầu oải hương và muối Epsom để thêm vào nước tắm, giúp làm mát cơ thể một cách tự nhiên.

Tinh dầu gỗ đàn hương

Bạn có thể thoa vài giọt tinh dầu gỗ đàn hương lên da để phòng tránh sốc nhiệt mùa Hè. Nguyên nhân là bởi chúng có thể giúp điều khiển cơ chế nhiệt trong cơ thể, ngăn đổ mồ hôi nhiều và giúp làm dịu hệ thần kinh của bạn.