Thần kinh

Đặt 1 quả cam đầu giường cho giấc ngủ ngon

SUCKHOE+ | Để chữa chứng khó ngủ, bạn có thể đặt một quả cam ở đầu giường giúp tỉnh dậy thật sảng khoái vào sáng hôm sau.

23/08/2016 15:25

Mùi hương của cam rất tốt cho giấc ngủ, giúp tinh thần sảng khoái và giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Muốn ngủ ngon, cần bổ sung melatonin như thế nào?

Hoa hồng - Bí quyết để có giấc ngủ ngon!

Dùng ngay collagen bò để ngăn ngừa lão hoá da và ngủ ngon hơn

Gối đinh lăng có giúp trẻ ngủ ngon, chống ra mồ hôi trộm?

Ảnh minh hoạ: Internet

Cam là một siêu thực phẩm cho sức khỏe con người. Ngoài ra, mùi hương của loại quả này cũng rất tốt cho giấc ngủ, giúp tinh thần sảng khoái và giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Vì vậy, nếu phòng ngủ của bạn có đặt thêm cam, hương vị tươi mát của nó sẽ kích thích hệ thần kinh hưng phấn, giúp an thần, cho bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ ngon đến tận sáng hôm sau.

Lý giải điều này, các chuyên gia y khoa cho rằng hương thơm của cam có thể thanh lọc không khí, tiêu trừ bụi bẩn, mở mang đầu óc, khai thông trí não. Đồng thời, mùi hương này còn có thể làm tiêu tan sự mệt mỏi, stress, chán ăn...

Bên cạnh đó, màu sắc vàng của cam còn tạo nên cảm giác ấm áp, tạo nên sự an toàn và vỗ về giấc ngủ của bạn.

Do đó, các chuyên gia đưa ra lời khuyên mỗi người nên đặt một quả cam ở đầu giường để giúp ngủ sâu và ngon hơn.

Tuy nhiên, không nên lạm dụng mà chỉ nên đặt 1 quả để tạo hương thơm vừa đủ cho cảm giác thoải mái, dễ chịu. Còn lại bạn nên đặt vào tủ lạnh để giữ cam tươi lâu, uống nước ép để giữ sức khỏe trong mùa đông.