Nam giới tập thể dục quá sức có nguy cơ gây vô sinh

Tập luyện quá sức lợi bất cập hại

Giải thích về mối nguy hiểm của tập thể dục quá sức đối với chứng vô sinh ở nam, bác sĩ Anant Kumar, chuyên gia tiết niệu, Bệnh viện Chuyên khoa Max Super, Saket, Ấn Độ, cho biết, một yếu tố quan trọng cần lưu ý là sự cân bằng giữa cường độ tập luyện và sức khoẻ sinh sản. Tập thể dục thường xuyên với cường độ vừa phải đã được chứng minh mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ, trong đó có cải thiện khả năng sinh sản. Thế nhưng, thói quen tập thể dục quá sức có thể tác động ngược lại.

Điều này là do hoạt động thể chất quá mức có khả năng làm rối loạn cân bằng nội tiết tố, dẫn đến suy giảm khả năng sinh sản, tăng nguy cơ vô sinh. Tập luyện cường độ cao trong khi cơ thể không có đủ thời gian để phục hồi có thể làm giảm hormone căng thẳng như cortisol, sau đó cản trở việc sản sinh testosterone - một loại hormone quan trọng đối với sản xuất tinh trùng.

Hơn nữa, những người đam mê tập thể dục khắc nghiệt cũng thường áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để đạt được thân hình mong muốn. Sự hạn chế một lượng lớn calorie hoặc thiếu hụt chất dinh dưỡng có thể làm tổn hại đến khả năng sản xuất tinh trùng của cơ thể. Các vitamin và khoáng chất thiết yếu, như kẽm và vitamin D, đóng vai trò then chốt trong sự phát triển của tinh trùng, thiếu chúng sẽ góp phần gây ra các vấn đề về sinh sản.

Ngoài ra, tăng nhiệt độ ở bìu do tập luyện cường độ cao trong thời gian dài, đặc biệt là khi mặc đồ thể thao bó sát, có thể cản trở việc sản xuất tinh trùng. Trong khi tinh hoàn vốn là nơi có nhiệt độ thấp hơn một chút so với phần còn lại của cơ thể để sản xuất tinh trùng tối ưu, thì nhiệt độ quá cao tại đây do tập gắng sức có thể phá vỡ trạng thái cân bằng mong manh này.

Vì vậy, duy trì hoạt động thể chất điều độ có vai trò quan trọng đối với sức khoẻ tổng thể. Cần có sự cân bằng giữa tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống đầy đủ và nghỉ ngơi hợp lý để bảo vệ khả năng sinh sản của nam giới.

 

Triển lãm cập nhật Công nghệ và giải pháp Chẩn đoán hình ảnh RSNA 2023

Kiểu ăn giúp quý cô tăng ham muốn "chuyện ấy"

8 thực phẩm giúp nam giới tăng cường khả năng sinh sản

Tăng thêm 1cm vòng eo có thể làm tăng 3% nguy cơ vô sinh