- Chuyên đề:
- Món ngon mỗi ngày
- Bí quyết giảm cân
Thực đơn 1: Cá hồi áp chảo, măng tây xào tỏi.
Tối nay ăn gì: Rảnh tay quết bánh bột lọc ăn chơi
Tối nay ăn gì: Salad rau mầm củ cải đỏ trộn thịt bò
Tối nay ăn gì: Ớt chuông nhồi thịt rán
Tối nay ăn gì: Cuối tuần đổi vị với cơm chay 5 món
Hàm lượng thực đơn ăn kiêng được chia cho các bữa ăn chính bao gồm: Thịt động vật khoảng 150gr (chọn phần nạc, không mỡ và da); rau xanh khoảng 150gr; các loại hạt (hạt điều, óc chó, macca…) khoảng 50gr.
Thực đơn 2: Thịt bò bít tết vừa, bắp cải baby xào ớt chuông và hành tây.
Thực đơn 3: Thịt heo xay nhồi ớt chuông hấp, bí xanh luộc.
Thực đơn 4: Lườn gà hấp nấm hương, rau cải chip chần, hạt rang các loại.
Thực đơn 5: Nộm rau càng cua trộn tôm và cà chua, muối vừng.
Thực đơn 6: Salad tôm với lòng trắng trứng, ngô ngọt, cà chua trộn sữa chua không đường, hạt chia và sốt tartar, ăn kèm các loại hạt.
Thực đơn 7: Tôm hấp nấm hương, bí xanh luộc chấm vừng, nho xanh.
Thực đơn 8: Thịt thăn bò hấp, ớt chuông xào hành tây và cà chua; cherry tươi.
Thực đơn 9: Salad thịt thăn heo áp chảo với xà lách, ngô ngọt, hành tây và cà chua; nho xanh.
Thực đơn 10: Lườn gà xào ớt chuông, củ cải và quả lặc lè luộc chấm muối vừng.
Chú ý: Nếu phải dùng dầu mỡ để chế biến thì sử dụng ở mức thấp, nhiệt độ đun nấu cũng không để cao.
Nên đọcMời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Món ngon - Nhà hàng
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21
Bình luận của bạn