Photo

5 loại thực phẩm có thể giúp làm giảm mỡ bụng - Ảnh 1

Thực phẩm đóng vai trò rất lớn trong việc giảm chu vi vòng bụng của bạn

5 loại thực phẩm có thể giúp làm giảm mỡ bụng - Ảnh 2

Chuối: Chuối là loại trái cây có hàm lượng kali dồi dào. Trong mỗi quả chuối có chứa khoảng 422mg kali nên có thể giúp bạn làm giảm lượng natri trong cơ thể, từ đó làm giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.

5 loại thực phẩm có thể giúp làm giảm mỡ bụng - Ảnh 3

Bơ: Bơ chứa nhiều chất béo bão hòa đơn giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giảm mỡ bụng. Không chỉ vậy, bơ còn giúp cơ thể hấp thụ carotenoid tốt hơn. Đây là hợp chất chống ung thư được tìm thấy trong các loại trái cây và rau quả đầy màu sắc như cà chua, cà rốt, rau bina và bí đỏ.

5 loại thực phẩm có thể giúp làm giảm mỡ bụng - Ảnh 4

Sữa chua: Calci có trong sữa chua không chỉ làm cho xương của bạn khỏe mạnh hơn mà còn giúp bạn giảm mỡ bụng. Nó giúp ngăn chặn việc sản xuất cortisol, một hormone căng thẳng đóng một vai trò tích cực trong việc hình thành mỡ bụng.

5 loại thực phẩm có thể giúp làm giảm mỡ bụng - Ảnh 5

Trà xanh: Uống trà xanh giúp ích trong việc giảm mỡ bụng bằng cách làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể và đốt cháy nhiều calorie. ECGC - một hợp chất có trong trà xanh giúp đẩy quá trình đốt cháy calorie.

5 loại thực phẩm có thể giúp làm giảm mỡ bụng - Ảnh 6

Phô mai: Giàu calci, đạm, phospho và chất béo, phô mai có thể giúp bạn có cảm giác no lâu hơn mà vẫn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Chỉ cần ăn phô mai sẽ giúp bạn hạn chế ăn các loại thực phẩm khác, từ đó giảm lượng mỡ bụng hiệu quả.

5 loại thực phẩm có thể giúp làm giảm mỡ bụng

Đăng bởi

Trần Lưu

SUCKHOE+ | Thực phẩm đóng vai trò rất lớn trong việc giảm chu vi vòng bụng của bạn. Ngoài việc uống đủ nước và luyện tập đều đặn thì bạn nên nhớ chọn những loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng cực hiệu quả dưới đây.