Lợi ích bất ngờ khi ăn củ cải thường xuyên
Tăng khả năng miễn dịch: Nếu bạn hay bị sốt và cảm lạnh, hãy thêm củ cải vào chế độ ăn uống hàng ngày. Thực phẩm này rất giàu dưỡng chất và chất flavonoid có tác dụng thúc đẩy, cải thiện, nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể.
Giảm cholesterol xấu: Người có lượng cholesterol xấu cao ăn củ cải sẽ rất tốt. Củ cải có khả năng hấp thụ dịch mật trong dạ dày, dẫn đến giảm nồng độ cholesterol xấu trong cơ thể và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Hạ huyết áp: Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2013 cho thấy, củ cải có thể giúp hạ huyết áp vì nó rất giàu kali, giúp hỗ trợ các động mạch giãn nở và đào thải natri ra khỏi cơ thể.
Giúp xương chắc khỏe: Không chỉ có các loại vitamin và kali, củ cải cũng rất giàu calci giúp ích trong việc thúc đẩy sức khỏe xương khớp.
Cải thiện tiêu hóa: Củ cải cũng rất giàu chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện nhu động ruột. Nếu bạn bị táo bón nhẹ, thực phẩm này sẽ là một giải pháp cứu trợ hiệu quả.
5 lợi ích đáng ngạc nhiên nếu bạn ăn củ cải thường xuyên
Đăng bởi
Trần Lưu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23