Lượng calorie trong các loại trái cây là bao nhiêu?
Cam: Một quả cam lớn có chứa khoảng 88,3 calorie. Ngoài ra, cam cũng chứa khoảng 405mg kali và rất nhiều vitamin C.
Dưa hấu: Dưa hấu là loại trái cây được rất nhiều người ưa thích, đặc biệt là trong mùa Hè. Loại trái cây này chứa khoảng 100,8 calorie.
Lê: Một quả lê có kích cỡ trung bình có chứa khoảng 103,2 calorie và nó cũng có chứa khoảng 5,5gr chất xơ.
Dâu tây: Hai bát dâu tây thái lát có thể cung cấp cho bạn khoảng 106,2 calorie và khoảng 400mg magne.
Táo: Một quả táo cỡ vừa có chứa khoảng 107,4 calorie và 3gr chất xơ.
Nho: Nếu là một tín đồ của loại trái cây này thì bạn nên biết rằng, một chùm nho (khoảng 30 trái) có chứa tới 130 calorie.
Chuối: Chỉ cần một quả chuối cũng có thể cung cấp cho bạn khoảng 157,8 calorie. Trái cây này cũng cung cấp cho bạn khoảng 422mg kali.
Lựu: Bạn sẽ khá ngạc nhiên khi biết rằng, một quả lựu đường kính khoảng 4cm có chứa tới 234,1 calorie.
Xoài: Một trái xoài chín có thể cung cấp cho bạn khoảng 248,6 calorie. Vì vậy, đừng nên ăn nhiều hơn 2 quả xoài/ngày.
Đu đủ: Chỉ một quả đu đủ chín cũng sẽ cung cấp cho bạn khoảng 249,9 calorie. Đu đủ có lợi cho sức khỏe của bạn nhưng hãy nhớ ăn với lượng vừa đủ.
Có bao nhiêu calorie trong các loại trái cây mà bạn đang ăn?
Đăng bởi
Trần Lưu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23